رشد شخصی مستلزم برنامه ریزی و متعهد بودن نسبت به اهداف است.
به گزارش خط سلامت با پرسیدن 7 سوال از خود، احتمال اهمال کاری کاهش می یابد و رشد شخصی میسر می شود.
رشد شخصی چگونه اتفاق می افتد؟
رشد شخصی و تغییرات مثبت، خود به خود به وجود نمی آید؛ بلکه نیاز به تلاش و تمرین و مستمر دارد.
7سوال رایج برای رشد شخصی
پرسیدن 7 سوال بصورت روزانه، به پیشرفت کردن و رشد شخصی کمک می کند:
چه ارزش هایی به تصمیم گیری من کمک می کند؟
ارزش ها مستقیماً بر رفتارها و اعمال افراد تاثیر می گذارند و آن ها را هدایت می کنند.
در مورد خودم چه نظری دارم؟
ادراک فرد از خود می تواند مثبت یا منفی باشد. ما روایت ها و ایده های ثابتی در مورد اینکه چه کسی هستیم، چگونه هستیم و زندگی ای که قرار است زندگی کنیم داریم.
برخی از افکار منفی عبارتند از: من بدشانس هستم، من فردی عصبانی هستم، تغییر برای من خیلی سخت است؛ تا حدودی توانایی فرد برای رشد شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد.
از مواجهه با چه چیزی در مورد خود اجتناب می کنم؟
شناسایی ویژگی های منفی خود بسیار مهم است. اگر این کار را نکنیم، در معرض خطر تحریک عاطفی و جسمی، فرافکنی به دیگران، و دفاعی و محافظتی در تعامل با خود و دیگران هستیم.
مواجهه با نواقص و توانایی ها به‌طور باورنکردنی به رشد شخصی کمک می کند.
وابستگی برای من چه سودی دارد؟
بررسی مضرات وابستگی به دیگران و تلاش برای رسیدن به استقلال عامل مهمی در رشد شخصی است.
چه چیزی مرا عصبانی می کند؟
فکر کردن در مورد آنچه منجر به عصبانیت می شود، اطلاعات و بینش مستقیمی در رابطه با توانایی مدیریت احساس می دهد.
انسان اغلب خشم و عصبانیت خود را به گردن رفتارهای دیگران می اندازد. درحالیکه لازمه رشد شخصی پذیرش مسئولیت اعمال و مدیریت احساسات است.
حاضرم چقدر تلاش کنم؟
ماندن در منطقه آسایش بسیار ساده تر و راحت تر از تلاش کردن است. مغز انسان به طور طبیعی به گونه‌ای طراحی شده است که راه ساده را انتخاب کند، چراکه امن تر است.
به چالش کشیدن خود وتلاش کردن، مهارت هایی ارزشمند و ضروری هستند با ایجاد مسیرهای عصبی جدید به رشد شخصی کمک می کنند.
آیا با خود مهربان هستم؟
شفقت به خود یکی از اصلی ترین عوامل موثر بر رشد شخصی است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
