این اسموتی به شما خواب عمیق می بخشد

خواب راحت شبانه، کیفیت عملکرد فرد را در روز بعدی مشخص می کند.

به گزارش خط سلامت خوردن برخی نوشیدنی ها پیش از خواب، زمینه برای خواب راحت شبانه فراهم می کند.

خواب راحت و نوشیدنی های خاص

خواب راحت شبانه به عوامل مختلفی بستگی دارد.

مشخص شده است مصرف برخی نوشیدنی ها، پیش از خواب، احتمال بروز بی خوابی را کاهش می دهد. 

اسموتی موز و شیر بادام

خوردن این اسموتی به واسطه فواید موز و شیر بادام منجر به افزایش تولید و ترشح ملاتونین، هورمون موثر در تنظیم خواب، می شود و احتمال تجربه خواب راحت را افزایش می دهد. 

مواد مورد نیاز

مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی موز و شیر بادام، عبارتند از:

1 عدد موز تازه یا منجمد

1 فنجان (237 میلی لیتر) شیر بادام

1 قاشق غذاخوری (15 گرم) کره بادام زمینی

نصف فنجان یخ (در صورت استفاده از موز تازه)

دستورالعمل

برای تهیه اسموتی موز و شیر بادام مواد ذکر شده را بخوبی باهم مخلوط کنید تا یک دست شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.