افسردگی را با چند راهکار ساده کاهش دهید

افسردگی و تنهایی اغلب باهم برای افراد اتفاق می افتد. افراد تنها به افسردگی مبتلا می شوند و افراد افسرده تنهایی را بیشتر دوست دارند.

به گزارش خط سلامت در زیر مشکلات ناشی از افسردگی و تمایل به تنهایی بررسی شده است.

افسردگی و تنهایی

یکی از بدترین قسمت های زندگی احساس قطع ارتباط با اطرافیان است. روابط شکسته، بیگانگی و تضاد نسلی احساسات دردناکی را برای فردی با سابقه خانوادگی آسیب زا ایجاد می کند. 

افسردگی روی ارتباطات اجتماعی افراد تاثیر می گذارد. حتی صحبت در مورد برنامه های تفریحی اجتماعی استرس زا است. برای برخی زوج ها درک اینکه ارتباط با خانواده همسر سخت است، امکان پذیر نیست. مقابله با این موضوع نیاز به همدلی، ارتباط و سازش دارد.

مدیریت تنهایی و افسردگی

لازم نیست افراد خلق و خوی مثبت را جعل کنند، آنها باید کارهایی را انجام دهند که به آنها شادی می بخشد. افراد  باید سعی کنند در اجتماع حضور پیدا کنند و ارتباط خود را با اطرافیان بیشتر کنند. اغلب افراد افسرده تمایلی به محیط های شلوغ ندارند، اما حضور در کنار دیگران در روحیه آنها موثر است.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.