حافظه نقش مهمی در انجام فعالیت های روزانه دارد و عوامل متعددی روی آن تاثیر می گذارند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب تاثیر برخی غذاها روی بهبود حافظه بررسی شده است.
تقویت کننده های حافظه
مطالعه اخیر برخی از شواهد را در مورد مفید بودن مکمل های غذایی محبوب و آماده سازی های بدون نسخه مورد بررسی قرار داد. در اصل، آنها هیچ مزیت واقعی برای مغز ندارند.
مکمل های روغن ماهی محبوب هستند. تحقیقات رژیم غذایی نشان می دهد زوال عقل در افرادی که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 دارند که در مکمل های روغن ماهی موجود است، کمتر شایع است.
مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 طبیعی که از ماهی های آب های عمیق مانند سالمون یا تن یا برعکس از برخی مغزها مانند گردو دریافت می شود، با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. اما مصرف مکمل ها با هیچ تغییری در خطر زوال عقل همراه نیست.
اثر دارونما
ذهن نقش مهمی در تاثیر غذاها بر حافظه دارد.
بر اساس پدیده دارونما افراد برخی مواقع گمان می کنند که این غذاها واقعا روی بهبود حافظه آنها تاثیر می گذارند.
تبلیغات اینترنت و تلویزیون مملو از قرص ها و اکسیرهای خاصی است که تمرکز، انرژی ذهنی و حافظه را تقویت می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
