قدردانی شامل احساسات مثبت است که تاثیر زیادی روی سلامت روان دارد.
به گزارش خط سلامت تاثیرات قدردانی درست در این مطلب بررسی شده است.
قدردانی چگونه پیام می دهد؟
عمل قدردانی اغلب به اشتباه درک می شود، بنابراین آن را بی اثر یا حتی مضر می کند.
به جای قدردانی، مردم اغلب احساس گناه، بی لیاقتی را تجربه می کنند.
تنهایی، استرس و اضطراب بیشتر از احساس قدردانی در افراد وجود دارد.
مزایای قدردانی
تحقیقات به طور قاطع تأثیرات دگرگون کننده قدردانی را هنگامی که از یک حالت عاطفی واقعی انجام می شود نشان داده است.
بسیاری از مردم احساساتی را تجربه می کنند که با احساس قدردانی صادقانه در تضاد است و در نتیجه مزایای آن از بین می رود.
معنی قدردانی
اغلب افراد فکر می کنند قدردانی به معنای سپاسگزاری برای یک عمل خاص است، اخیراً تحقیقات این مفهوم را گسترش داده است تا شامل قدردانی صادقانه از هر چیزی در جهان باشد.
طبق تحقیقات افراد سپاسگزار احساس پرانرژی، سرزندگی، اشتیاق، مصمم بودن، توجه و هوشیاری بیشتری دارند. آنها احساس شادابی بیشتری می کنند، علائم افسردگی کمتری را گزارش می کنند و احساس بهتری نسبت به زندگی خود دارند.
تاثیر قدردانی بر مغز
تمرین قدردانی به طور موثر بر منابع روانشناختی، اجتماعی و معنوی استوار می شود و به افراد کمک می کند در مواجهه با آسیب احساس انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند. قدر دانی کردن، کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می دهد و اکسی توسین، هورمون پیوند اولیه را افزایش می دهد. یکی از متقاعد کننده ترین یافته ها در تحقیقات سپاسگزاری، تاثیر آن بر کاهش احساس تنهایی است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
