شادی و نشاط در دوران سالمندی کاهش پیدا می کند که آغاز آن در دهه هفتم زندگی و پس از ورود به سن 65 سالگی است .
به گزارش خط سلامت محققان تغییر سبک زندگی در مسیر شاد شدن را یکی از ملزومات زندگی سالمندها معرفی کرده و معتقدند با شناسایی ریسک فاکتورهایی که ابتلا به خطر افسردگی را کاهش می دهند ، می توان به راحتی مسیر زندگی سالمندان را تغییر داد .
شادی و بیماری های سالمندی
بیماری های شایع در دوران سالمندی مانند پارکینسون یا سرطان احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند . اختلالات تعادلی و ترس از سرگیجه و تنها ماندن دومین علت ابتلا به افسردگی در سالمندان است . بی خوابی را می توان علت دیگری در افزایش احتمال گوشه گیری های دوران سالمندی دانست .
سالمندی و بی خوابی
تحقیقات نشان می دهد ، 80 درصد سالمندان از مشکل بی خوابی رنج می برند که این مسئله در بروز علائم شایع افسردگی نقش مهمی دارد . جدایی یا مرگ همسر یکی از فاکتورهای شایع دوران سالمندی است که باعث ایجاد فشار روانی عمیقی بر زندگی آنان می شود ، شرکت در گروه های دوستانه و فعالیت های اجتماعی این مشکلات را تا حد زیادی می کاهد .
تحقیقات نشان می دهد ، عکاسی و مرور خاطرات گذشته در جمع دوستان یکی از روش های کاهش افسردگی در سالمندان است . همچنین عضو شدن در شبکه های اجتماعی و یافتن دوستان جدید و انجام ورزش های سبک گروهی تا 50 درصد علائم افسردگی نظیر بی خوابی و گوشه نشینی را در سالمندان کاهش می دهد . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
