ورزش و فعالیت بدنی خلق و خو را تقویت می کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش کردن ابتلا به بیماری های روانی و افسردگی را کاهش می دهد.
به گزارش خط سلامت یکی از بزرگترین فواید ورزش این است که احساس خوبی ایجاد می کند. شواهد علمی زیادی وجود دارد که ثابت می کند ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشد، حتی اگر افسرده باشید.
ورزش و روحیه
مطالعه‌ای نشان داد افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی هستند. متخصصان خاطرنشان می‌کنند هر فعالیتی - حتی رفتن از پله‌ها به جای آسانسور - به تقویت خلق و خو کمک می‌کند.
مطالعه دیگری از شرکت کنندگانی که بیماران بستری مبتلا به اختلالات روانی بودند، می خواست قبل یا بعد از ورزش، پرسشنامه ای را پر کنند. این سؤالات توجه، خلق و خو، تعاملات اجتماعی و موارد دیگر را هدف قرار می داد. جالب توجه است، نتایج نشان داد پس از ورزش، خستگی کاهش و خلق و خو، تعاملات اجتماعی و توجه افزایش یافت. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
