با این شیوه کارآیی تان افزایش پیدا می کند

سکوت کردن فواید زیادی دارد. افراد در سکوت دستاورد های مفید تری خواهند داشت و لازم است مهارت سکوت کردن را یاد بگیرند.

به گزارش خط سلامت در این دنیای پر سر و صدا، قدرت سکوت فضایی را برای انجام کارها فراهم می کند. با جلوگیری از سر و صدا و حواس‌ پرتی، زمان برای هدایت انرژی ذهنی فرد به کار اختصاصی لازم برای موفقیت باز می‌ شود.

صحبت از اهداف

علم نشان می دهد صحبت بیش از حد در مورد اهداف، احساس نادرستی از موفقیت را ایجاد می کند. ضربه شیمیایی دوپامین ناشی از جاه طلبی ها دوستان انگیزه را کاهش می دهد.

دو روانشناس هاروارد مطالعه ای در مورد اهداف انجام دادند. آنها دریافتند شرکت‌کنندگانی که در مورد اهداف خود صحبت می‌کنند، نسبت به کسانی که سکوت می‌کنند، کمتر به آنها دست می‌یابند. پیشرفت ها به ندرت در میان صحبت های مداوم اتفاق می افتد. 

مشکل همچنان پابرجاست زیرا مردم ارزش نشستن در سکوت به تنهایی برای مدت طولانی با تمرکز کامل بر تلاش و رسیدن به هدف را دست کم می گیرند. جامعه سکوت را کم ارزش می داند در حالی که به پچ پچ بیش از حد ارزش می دهد. در یک مطالعه افرادی که به مدت 15 دقیقه ساکت بودند، دو برابر کارآمدتر از افرادی بودند که دائماً تمرکز خود را از بین می‌ بردند.

نکاتی برای کار در سکوت

حذف جلسات و گفتگوهای غیر ضروری. 

از جلسات بدون برنامه مشخص خودداری شود. 

خاموش کردن اعلان ها.

اثر سکوت در طول زمان

هیچ موفقیتی به سرعت به دست نمی آید، سکوت نیز به مرور زمان موجب پیشرفت می شود. این اتفاق در سطح فردی و در سطوح شرکتی و اجتماعی رخ می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.