با رویای پول به رختخواب نروید/ این افراد کم می آورند

کمبود خواب سبب احساس خستگی در طول روز می شود. 

به گزارش خط سلامت کمبود خواب و موضوعات مرتبط با آن  از جمله ارتباط عمیق بین خواب و سلامت روان، کشف شده است.

کمبود خواب و عوامل مرتبط با آن

بر اساس یک نظرسنجی جدید، روابط، تفاوت‌های نسلی و عوامل استرس‌ زای مهم، مهم‌ترین دلایلی هستند که باعث می‌شود افراد در طول شب خواب خود را از دست بدهند. در زیر عوامل کشف شده مرتبط با کمبود خواب آورده شده است.

خواب و سلامت روان 

کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی تأثیر می گذارد  و کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر به بی خوابی یا سایر اختلالات خواب مبتلا می شوند. 

خواب های آشنا

اکثر افراد در مورد افراد و مکان های آشنا و همچنین "تجارب عاشقانه یا صمیمی" خواب می بینند.

کمبود خواب و افسردگی

تحقیقات جدید نشان می دهد کسانی که کمتر از پنج ساعت می خوابند، 2.5 برابر بیشتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند.

در نتیجه خواب کمتر از پنج ساعت در شب می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

نگرانی های مالی و کمبود خواب

 استرس ناشی از پول رایج‌ترین دلیلی است که افراد دچار مشکل خواب می‌شوند.نگرانی های مالی سه برابر نگرانی در مورد کودکان یا وضعیت جهان مشکلات خواب را ایجاد می کند و دو برابر نگرانی در مورد روابط است.

تخت مشترک و کمبود خواب

استفاده مشترک از تخت باعث مشکلات خواب می شود. در این نظر سنجی، سی و نه درصد از بزرگسالان در تنهایی بهتر می خوابند. استفاده از تخت مشترک می تواند باعث مشکلات خواب شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.