شادی در محل کار منجر به افزایش کارایی و امیدواری می شود.
به گزارش خط سلامت شادی در محل کار به پیشگیری از فرسودگی شغلی و سایر آسیب های ناشی از آن منجر می شود.
شادی در محل کار چگونه افزایش می یابد؟
شادی در محل کار به کاهش خستگی ناشی از وظایف شغلی کمک می کند. معمولا ساعت های کاری با استرس زیاد و شادی کم سپری می شود؛ این امر نقش مهمی در ناامیدی کلی نسبت به زندگی ایفا می کند. اگر برخی رفتارهای خاص انجام نشود، شادی در محل کار افزایش می یابد.
اجتناب از کار بدون وقفه
تحقیقات به طور مداوم نشان داده است مغز برای عملکرد بهینه به استراحت های منظم نیاز دارد. با انکار نیاز به استراحت، احساس شادی در محل کار کاهش می یابد.
یک پیاده روی مختصر در دفتر کار، نوشیدن یک فنجان قهوه، یا دور شدن از میز کار برای چند دقیقه، ذهن را فعال کرده و عملکرد را افزایش می دهد.
اجتناب از کمالگرایی
کمال گرایی معمولا در محیط های شغلی به عنوان یک ویژگی مطلوب در نظر گرفته می شود ولی در حقیقت تلاش برای رسیدن به نتیجه عالی، مانع موفقیت و شادی در محل کار می شود.
کمال گرایی منجر به اهمال کاری، فرسودگی شغلی و کاهش سلامت روان می شود.
اجتناب از نادیده گرفتن خود
مطالعات متعدد نشان داده است کمبود خواب، عدم تحرک بدنی و تغذیه نامناسب، که همه نشان دهنده نادیده گرفتن رفاه شخصی هستند به توانایی فرد برای تفکر تاثیر منفی می گذارند. همچنین نادیده گرفتن سلامت جسم و روان، به بهانه ارتقائ موقعیت شغلی ایده ای غیر منطقی و ناکارآمد است.
مقایسه خود با دیگران
اجتناب از مقایسه خود با دیگران، افزایش شادی در محل کار را به دنبال دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
