خط سلامت: استرس و اضطراب احساسات ناخوشایندی هستند که بصورت بی قراری و آشفتگی ذهنی توصیف می شوند. یکی از آسان ترین روش ها برای کاهش استرس، تمرینات تنفس است.
استرس و اضطراب عملکرد فرد را مختل می کنند و فرد را در معرض ابتلا به بیماری های روانی و جسمی قرار می دهند.
به گزارش خط سلامت برای کاهش استرس و اضطراب از طریق بینی نفس بکشید و تا شماره 4 بشمارید؛ بگونه ای که به عضلات شکمی فشار وارد شود. سپس هوا را از طریق دهان خارج کنید و برای یک ثانیه صبر کنید. این کا ر را 8 بار تکرار کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…
خط سلامت: طبق تحقیقات جدید، افرادی که به صورت دورکاری مشغول به کار هستند، سالانه حداقل ۶ هزار دلار کمتر از کارکنان با…
خط سلامت: در اعماق کوچه پس کوچه‌های شهر، مردی به نام امیر زندگی می‌کرد. امیر مردی خوش‌تیپ و ثروتمند بود که به واسطه…
