این علائم نشان می دهد استرس دارید

خط سلامت: استرس عضو جدا نشدنی از زندگی روزمره است. برخی افراد استرس های شدید و مزمن را تجربه می کنند و به علت عدم اطلاع از علائم آن سال ها درگیر این بیماری می مانند.

خانه
روانشناسی فردی

پوریا کبیری

۱۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۳:۰۷

استرس به تمام بخش های بدن آسیب وارد می کند و مشکلات جسمانی و روانی متعددی ایجاد می کند.

به گزارش خط سلامت شناخت علائم استرس مهم ترین راه برای کمک به افراد دچار استرس است.

استرس چه علائمی دارد؟

اولین قدم برای کنترل استرس، شناخت علائم استرس است، اما تشخیص علائم استرس سخت تر از چیزی است که فکر را می کنید. بسیاری از ما آنقدر به استرس عادت کرده‌ایم که اغلب تا زمانی که به نقطه شکست نرسیده‌ایم نمی‌دانیم استرس داریم.

استرس و بدن

استرس واکنش بدن به موقعیت های مضر است، چه واقعی باشند و چه غیر واقعی و ذهنی. هنگامی که افراد احساس خطر می کنند، یک واکنش شیمیایی در بدن رخ می دهد که اجازه می دهد به گونه ای عمل کنند تا از آسیب جلوگیری کنند. این واکنش به عنوان "جنگ یا گریز" یا پاسخ استرس شناخته می شود. در طول پاسخ استرس، ضربان قلب افزایش می یابد، تنفس سریع می شود، ماهیچه ها سفت می شوند و فشار خون بالا می رود.

استرس برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد. آنچه باعث استرس در یک فرد می شود برای دیگری نگران کننده نیست. برخی افراد بهتر از دیگران می توانند استرس را کنترل کنند و همه استرس ها بد نیستند. در دوزهای کم، استرس در انجام وظایف کمک می کند و از آسیب دیدن فرد جلوگیری می کند.

استرس بر تمام بخش های زندگی تأثیر می گذارد از جمله احساسات، رفتارها، توانایی تفکر و سلامت جسمانی. هیچ بخشی از بدن از آسیب های استرس مصون نیست.