استرس با برخی از شرایط تشدید می شود.
به گزارش خط سلامت افسردگی از جمله مشکلات روانی است که استرس را در افراد بیشتر می کند و لازم است به روانشناس بالینی مراجعه کنند.
ارتباط بیماری قلبی و استرس
در صورت داشتن استرس مداوم، احتمال ابتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا، درد قفسه سینه یا ضربان قلب نامنظم بیشتر است.
استرس مشکل ساز است، فشار خون را بالا می برد و برای بدن خوب نیست که دائماً در معرض هورمون های استرس قرار بگیرد. مطالعات استرس را با تغییر در نحوه لخته شدن خون مرتبط می‌دانند که احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
مدیریت استرس
نحوه مدیریت استرس مهم است. اگر افراد به روش های ناسالم به آن واکنش نشان دهند - مانند سیگار کشیدن، پرخوری یا ورزش نکردن - اوضاع را بدتر می کند.
لازم است برخی کارها را برای کاهش استرس انجام داده و بپذیرند بعضی چیزها وجود دارد که نمی توانند کنترل کنند.
قبل از اینکه با انجام کاری موافقت کنند، در نظر بگیرند آیا واقعاً می توانند آن را انجام دهند یا خیر. "نه" گفتن به درخواست هایی که استرس بیشتری به زندگی می افزایند اشکالی ندارد.
با افرادی که دوست شان دارند در ارتباط باشند. هر روز استراحت کنند. کتاب بخوانند، به موسیقی گوش دهند، مدیتیشن کنند، یوگا یا تای چی انجام دهند، یا در مورد چیزهای خوب زندگی فکر کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
