زنان کم خواب به این بیماری خطرناک مبتلا می شوند

خواب ضعیف تأثیر بیشتری بر سلامت متابولیک قلبی زنان نسبت به مردان دارد.

به گزارش خط سلامت به تاثیر خواب بر  بهبود عملکرد زنان در این مطلب پرداخته شده  است. 

تاثیر خواب بر بهبود عملکرد زنان

برای بررسی تأثیر کم‌خوابی مزمن و خفیف، محققان 38 زن سالم از جمله 11 زن یائسه را که به طور معمول حداقل هفت ساعت در شب می‌خوابیدند، وارد مطالعه کردند.

این مطالعه نشان داد کاهش 90 دقیقه خواب به مدت شش هفته باعث افزایش سطح انسولین ناشتا تا بیش از 12 درصد به طور کلی و بیش از 15 درصد در میان زنان یائسه شد.

مقاومت به انسولین به طور کلی نزدیک به 15 درصد و در میان زنان یائسه بیش از 20 درصد افزایش یافته است.

وی می‌گوید: در یک دوره زمانی طولانی‌تر، استرس مداوم بر سلول‌های تولیدکننده انسولین می‌تواند باعث از کار افتادن آنها و در نهایت منجر به دیابت نوع 2 شود.

اگرچه افزایش چربی شکمی عامل اصلی مقاومت به انسولین است، اما محققان دریافتند اثرات کاهش خواب بر مقاومت به انسولین به دلیل افزایش چربی نیست.

 خواب کافی همچنین منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، به ویژه در میان زنان یائسه می شود.  برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .