دو تایمی که باید قهوه خورد+ صبح زود قهوه نخورید

قهوه و  کافئین  را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا در صبحانه نباید مصرف کرد  زیرا کافئین قهوه باعث ترشح کورتیزول می شود.

به گزارش خط سلامت ترشح کورتیزول از غدد فوق کلیوی از یک چرخه روزانه پیروی می کند و پس از بیدار شدن، افزایش شدیدی را نشان می دهد.

زمان تولید کورتیزول

در شرایط عادی، حداکثر تولید کورتیزول بین ساعت 8 و 9 صبح اتفاق می افتد. نتایج نظرسنجی نشان می دهد اکثر کسانی که صبحانه می خورند این کار را بین ساعت 6 تا 10 صبح انجام می دهند و اوج آن در حدود ساعت 8 صبح رخ می دهد.

به این ترتیب، اگر تحقیقات مختلف را کنار هم بگذاریم، پیشنهاد متخصصان این است که افراد بهتر است مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار خود را بین ساعت 9.30 تا 11.30 صبح و بین 1.30 تا 5:00 بعد از ظهر قرار دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.