سرمایه روانشناختی درون هر فردی وجود دارد؛ فقط کافی است آن را بشناسید و تقویت کنید تا کیفیت زندگی اش افزایش پیدا کند.
فواید سرمایه روانشناختی
سرمایه روانشناختی این باور است که افکار و احساسات می توانند تأثیر مثبت یا منفی بر سلامت روان و جسم داشته باشند.
به گزارش خط سلامت مزایای بسیاری برای سرمایه روانشناختی وجود دارد و تحقیقات نشان داده است که افراد با سطوح بالای سرمایه روانشناختی ، مهارت‌های مقابله ای بهتر، شادی بیشتر و کاهش افسردگی و اضطراب را گزارش می دهند. این مزایا می تواند کمک کند تا فرد زندگی فردی و شغلی رضایت بخشی تری داشته باشد.
سرمایه روانشناختی چیست؟
سرمایه روانشناختی یک مفهوم روانشناختی است که از چهار مولفه تشکیل شده است، این چهار مولفه عبارت است از: تاب آوری، امید، خودکارآمدی و خوشبینی
تاب آوری
تاب آوری در سرمایه روانشناختی به عنوان توانایی افراد برای قرار گرفتن در معرض یک رویداد بسیار مخرب و استقامت در برابر سختی ها تعریف شده است. در سرمایه روانشناختی ، تاب‌آوری فرصتی برای حرکت به جلو فراهم می کند.
امید
امید در سرمایه روانشناختی به این معنا است که فرد علاوه بر میل به رسیدن به اهداف، به این باور داشته باشد که به آن هدف می رسد. در چند سال گذشته، تحقیقات نشان داده است امید نه تنها تقویت پذیر است، بلکه در بین همه احساسات مثبت منحصر به فرد است.
می توانید با ایجاد یک طرز فکر امیدوار کننده، خود را آموزش دهید که طعمه منفی گرایی یا عدم اطمینان نشوید. امید این قدرت را می دهد که در مسیر رسیدن به اهداف خود مشکلات را به موانع احتمالی تبدیل کنید و اراده را در رسیدن به اهداف خود تقویت کنید .
خودکارآمدی
خودکارآمدی در سرمایه روانشناختی، اعتماد به نفسی است که هنگام موفقیت، در خود احساس می کنید. خودکارآمدی به عنوان توانایی درک شده یک فرد برای به دست آوردن نتایج مطلوب تعریف می شود.
خوش بینی
خوش بینی در سرمایه روانشناختی این احساس کلی است که آینده خوب خواهد بود و قرار نیست اتفاقات وحشتناک یکی پس از دیگری از راه برسند.
تقویت سرمایه روانشناختی
راه های مختلفی برای تقویت سرمایه روانشناختی وجود دارد. یکی از این راه ها، تمرین خودگویی مثبت است. این به این معنی است که با خودتان مثبت صحبت کنید و به خود ایمان داشته باشید؛ حتی زمانی که همه چیز سخت یا غیرممکن به نظر می رسد. برخی جملات تاکیدی که می توانید روزانه با خود تکرار کنید مانند: قادر به دستیابی به اهدافم هستم یا من روی آنچه می خواهم امروز انجام دهم متمرکز خواهم ماند.
وقتی از خودگویی مثبت استفاده می کنید، مهم است که خود را قضاوت نکنید. صحبت با خود و تاکیدات مثبت به اعتماد به نفس کمک می کند و می تواند یادآوری کند که قدرت تأثیرگذاری بر زندگی خود را دارید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
