فایده تخمه کدو بر سلامت روان+ از این دانه روغنی غافل نشوید

تخمه کدو یکی از دانه های روغنی مفید برای سلامت روانی و جسمانی است.

به گزارش خط سلامت پژوهش ها نشان داده است تغییر در رژیم  غذایی و گنجاندن برخی مواد غذایی خاص به  وعده های غذایی به کاهش اضطراب کمک می کند.

تخمه کدو تنبل یکی از بهترین تنقلاتی است که به واسطه کاهش اضطراب، وضعیت سلامت روان فرد را تثبیت می کند.

تخمه کدو چه مزایایی دارد؟

مصرف تخمه کدو تنبل منجر به بهبود سلامت قلب، پیشگیری از رشد سلول های سرطانی و تنظیم قند خون می شود. علاوه بر این تخمه کدو تنبل از جمله تنقلات ضد اضطراب است.

میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر اضطراب قرار دارند. در واقع، اضطراب یکی از شایع ترین بیماری ها است. نزدیک به 18 درصد از جمعیت امریکا، یا 40 میلیون بزرگسال، با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند.

یک نکته طلایی

 اضطراب فرد را در معرض ابتلا به طیف وسیعی از بیماری های روانی مانند افسردگی قرار می دهد. هرگز نباید به جای مراجعه به روانشناس بالینی فقط به اصلاح رژیم غذایی و مصرف برخی غذاهای خاص، جهت کاهش اضطرای بسنده کرد.

تخمه کدو تنبل و کاهش اضطراب 

تخمه کدو منبع طبیعی تریپتوفان است. تریپتوفان به بدن کمک می کند سروتونین، ماده شیمیایی مسئول شادی، تولید کند. تخمه کدو تنبل منبع خوبی از پتاسیم و روی است.

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، کمبود پتاسیم با خستگی و تغییرات روحیه مرتبط است. در یک مطالعه نشان داده شد 20٪ از افراد مبتلا به بیماری روانی از کمبود پتاسیم رنج می بردند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.