خودکشی یکی از علت های اصلی مرگ و میر در سنین نوجوانی و میانسالی است. به گزارش خط سلامت توجه به علائم هشداردهنده خودکشی و تلاش برای کمک به افراد آسیب پذیری که در معرض خودکشی قرار دارند، بطور بالقوه نرخ بروز خودکشی را کاهش می دهد.
علائم هشدار دهنده خودکشی
خودکشی با مجموعه ای از علائم هشدار دهنده ، پیش از اقدام به خودکشی همراه است. بهترین راه برای پیشگیری از خودکشی شناخت این علائم هشدار دهنده است. در ادامه برخی از این علائم را معرفی می کنیم:
هرگونه صحبت یا رفتار مربوط به خودکشی؛ مانند: ای کاش اصلا به دنیا نمی آمدم و کاش مرده بودم.
نوشتن مطالبی درباره مرگ
تهیه وسایلی مانند قرص
وجود اختلالات خلقی مانند: افسردگی یا اختلال دوقطبی
وابستگی به الکل
سابقه اقدام به خودکشی
سابقه خودکشی در خانواده
ناامیدی شدید.
مطالعات نشان داده است ناامیدی یک عامل پیش بینی کننده برای خودکشی است. افرادی که احساس ناامیدی می کنند، معمولا در مورد احساسات منفی غیرقابل تحمل صحبت می کنند، آینده ای تاریک را پیش بینی می کنند و اظهار می کنند هیچ دلخوشی ندارند.
تغییرات ناگهانی شخصیت، مانند تغییر از حالت برونگرا به حالت منزوی و گوشه گیر، یا تغییر رفتار خوب به سرکشی.
تغییرات آشکار در عادات غذایی یا خواب
تنفر از خود، احساس بی ارزشی، گناه و شرم
انجام برخی کارهای تشریفاتی مانند نوشتن وصیت نامه و بخشش اموال گرانبها
تماس های غیرمعمول یا غیرمنتظره با خانواده و دوستان
رفتار خود تخریبی مانند: افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر، رانندگی بی پروا، رابطه جنسی پرخطر و به خطر انداختن غیر ضروری خود انگار که فرد “آرزوی مرگ” داشته باشد.
احساس آرامش ناگهانی؛ احساس ناگهانی آرامش و خوشبختی، پس از افسردگی شدید به معنای تصمیم گیری فرد برای اقدام به خودکشی است.
پیشگیری از خودکشی
اگر علائم هشداردهنده خودکشی را در شخصی مشاهده کردید، بدانید آن فرد نیاز به کمک فوری دارد. فرصت دادن برای ابراز احساسات، همدلی و تلاش برای درک کردن درد روانی عمیقی که یک فرد با افکار خودکشی تجربه می کند، از احساس تنهایی او می کاهد و از اقدام به خودکشی جلوگیری می‌کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
