در مشاوره و اتاق روانشناس چه می گذرد؟

مشاوره هم در نوع خود نوعی درمان به حساب می آید و می تواند در حوزه های مختلف به افراد کمک کند.

به گزارش خط سلامت هر فرد در هر مرحله ای از زندگی نیاز به مشاوره دارد تا روند زندگی اش را بهبود ببخشد.

 مشاوره و حوزه های آن

وضعیت سلامت روان : افسردگی، اضطراب یا اختلال خوردن

شرایط سلامت جسمی ناراحت کننده: ناباروری، بیماری های جسمی

رخ دادن یک رویداد دشوار زندگی:  سوگ ، شکست رابطه یا استرس ناشی از کار

احساسات دشوار:  عزت نفس پایین یا عصبانیت، هویت جنسی

روند جلسه مشاوره

در جلسه مشاوره، فرد تشویق می شود در مورد احساسات و عواطف خود با یک درمانگر صحبت کند که بدون قضاوت یا انتقاد گوش می‌دهد و حمایت می‌کند.

درمانگر می تواند به فرد کمک کند تا درک بهتری از احساسات و فرآیندهای فکری خود داشته باشد و راه حل های خود را برای مشکلات بیابد اما آنها معمولا توصیه نمی کنند یا نمی گویند چه کاری انجام شود و چه کاری انجام نشود.

انواع مشاوره

فردی (رو در رو) : مشاور و مراجع

جمعی: گروه می تواند بین 5 تا 12 نفر مراجع داشته باشد که همه آن ها مشکلی شبیه به هم دارند.

از طریق تلفن یا ایمیل

تعداد جلسات مشاوره متغیر است که می توانیم آن ها را در چند جلسه در چند هفته یا چند ماه و یا یک دوره طولانی تر در عرض چند ماه یا چند سال در نظر بگیریم.

در جلسات مشاوره نباید برای گرفتن جواب عجله کرد، چند جلسه برای مشاهده پیشرفت لازم است. اما باید به تدریج با کمک درمانگر احساس بهتری داشت.

انتخاب مشاور

از آنجا که مشاوره شامل صحبت در مورد مسائل حساس و افشای افکار و احساسات شخصی است، مشاور باید با تجربه و دارای صلاحیت حرفه ای باشد.

واجد شرایط بودن مشاور مهم ترین رکن در انتخاب مشاور خوب است.

بسیاری از درمانگران خصوصی یک جلسه رایگان اولیه و نرخ های پایین تری را برای دانشجویان، جویندگان کار و کسانی که دستمزد پایینی دارند ارائه می دهند.

قبل از شروع دوره مشاوره باید در مورد هزینه ها پرسید و توافق کرد.

برخی موسسات خیریه و سازمان های داوطلبانه نیز مشاوره ارائه می دهند. این سازمان ها معمولاً در زمینه خاصی مانند مشاوره زوجین، سوگ یا راهنمایی خانواده تخصص دارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.