غذای سالم موتور مغز را اینگونه راه می اندازد+ اگر انرژی تان کم است بخوانید

غذای سالم که حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی است، منجر با تقویت عملکرد مغز و افزایش انرژی می شود.

غذای سالم و تنظیم اشتها 

غذای سالم  بر کنترل اشتها و سلامت روده تأثیر می گذارد. محققان کشف کرده اند ارتباط بین رژیم غذایی و عملکرد مغز، تحت تاثیر فعالیت هورمون های روده است. به گزارش خط سلامت این هورمون ها از غدد خاصی در روده ترشح می شوند، سپس به مغز فرستاده می شوند و به عملکرد شناختی و تفکر بهتر کمک می کنند.

غذای سالم و پیشگیری از بیماری 

 غذای سالم منجر به تقویت عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های مزمن می شود؛ برعکس رژیم غذایی شامل مقادیر زیادی قند، کربوهیدرات، کالری و چربی منجر به دیابت، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی و چاقی می شود.

چه زمانی کیفیت غذا بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد؟

غذای سالم و تقویت عملکرد مغز 

در حقیقت می توان گفت تأثیر رژیم غذایی بر عملکرد مغز، قبل از تولد آغاز می شود؛ زیرا نوزاد از مواد مغذی مادر تغذیه می شود و این تأثیر بر رشد مغز در تمام دوران کودکی ادامه پیدا می کند.

چه غذاهایی منجر به تقویت عملکرد مغز می شوند؟

وقتی حرف از خوردن غذای سالم به میان می آید؛ مصرف میوه ها و سبزیجات حرف اول را می زنند. میوه ها و سبزیجات مکمل های ضروری برای سلامتی هستند. آنها نه تنها بدن، بلکه مغز را نیز تغذیه می کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات به سلامت روان، افزایش قدرت تفکر و تنظیم هیجانات کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.