![6 فایده اعجاب انگیز ورزش بر سلامت روان](https://cdn.khatesalamat.com/thumbnail/sTkl4z8QeH4v/EdZARtDDQWiKpxZlY_IdhE_upYPZSv9EHH3tk0D4RWreabCuDy965tlA6TEa-kzzuf436hnM261gK-7Yke7XS3qrXFoylna0MGDGKMM-6oubYJJI2g0C2mbA5R97LXl-hzYydlomAoNxeuMnja6Fep7T75PI0thftekhyxMgCyI,/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4+%D9%88+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA.jpg)
ورزش فواید شش گانه بر سلامت روانی دارد. به این نکات توجه کنید.
ورزش و افزایش روحیه
ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک میکند.
به گزارش خط سلامت ورزش میتواند با ایجاد اعتماد به نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر کند.
ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید میشود.
ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر میکند.
تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمونهای استرس و اندورفین هنگام ورزش افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.
ورزش و انجام حرکات بدنی میتواند وسیلهای برای رهایی از ناامیدی باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.