خواب خوب می خواهید همین الان دست بکار شوید

به گزارش خط سلامت برخی از گیاههان موجب کاهش استرس ها شده و رایحه آنان بی خوابی را کاهش می دهد.

رایحه آرام بخش

محققان انگلیسی بررسی الگوی خواب 10 نفر را به مدت یک هفته بررسی کردند و دریافتند رایحه اسطوخودوس موجب بالا رفتن کیفیت خواب تا 20 درصد می شود.

خواب و اسطوخودوس

در تحقیق دیگری که روی 301 زن و مرد صورت گرفت محققان خواستند برای چهار بار با فواصل 2 دقیقه ای اقدام به استشمام روغن اسطوخودوس کنند. این پژوهش روشن کرد این افراد در شب هایی که اقدام به استشمام روغن اسطوخودوس می کردند، نه تنها خواب راحت تری را تجربه می کردند، بلکه صبح روز بعد شاداب تر بودند.

محققان می گویند بر اثر استشمام رایحه اسطوخودوس افراد می توانند خواب عمیق تری را تجربه کنند و مغز در این زمان در آرامش بیشتری به سر می برد. با تهیه ی روغن اسطوخودوس و استفاده از رایحه درمانی هنگام شب، خواب آرامی را تجربه کنید و یا عرقیجات اسطوخودوس را بنوشید. با این دو شیوه می توانید استرس های روزانه را از خود دور کنید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.