حسادت سالم که به روشی باز بیان می شود منجر به رشد در رابطه می شود.
به گزارش خط سلامت رابطه عاشقانه همواره با فراز و نشیب هایی همراه است. برخی افراد در رابطه عاشقانه خود احساس حسادت را تجربه می کنند که بالقوه میزان صمیمیت در رابطه زوجی کاهش می دهد.
سالم ترین راه برای ابراز احساس حسادت این است که فرد صادقانه، مستقیم و بدون زیرپا گذاشتن مرزهای شریک احساسی خود، احساسش را بیان کند و به دنبال بهترین راه برای حل مساله باشد.
چگونه با حسادت در رابطه کنار بیایید؟
اعتراف به حسادت
قبول نکردن جاسوسی از همسر
در مورد ریشه های احساس حسادت بحث کنید
تصمیم گیری برای تغییر رفتار
درک اینکه نمی توانید شخص دیگری را کنترل کنید، اما می توانید واکنش خود را کنترل کنید.
حسادت عاشقانه
برخی از افراد بیشتر از دیگران در رابطه عشقانه خود احساس حسادت را تجربه می کنند. پژوهش ها نشان داده است افراد با اعتماد به نفس پایین، احساس ناامنی و اضطراب زیاد حسادت بیشتری را در رابطه خود تجربه می کنند.
فکر کردن قبل از مکالمه
بهتر است مکالمه را با احساسات شدید شروع نکنید، در صورت امکان، کمی وقت بگذارید و آنچه را که می خواهید بگویید یادداشت کنید، زیرا در سازماندهی افکار کمک می کند. آنچه را که می خواهید بگویید با تمرین در تنهایی یا انجام یک مکالمه ساختگی با یک دوست تمرین کنید. اگر این روش ها مفید است، قبل از مکالمه، تنفس عمیق انجام دهید.
اجتناب از توهین کردن به یکدیگر
لازم است زوجین، برای حل مشکلات ایجاد شده در رابطه، به جای اینکه به سرزنش یا اتهام زدن به یکدیگر بپردازند به دنبال حل مساله باشند. صحبت کردن منطقی و به دور از هرگونه طعنه زنی، زوجین را برای پذیرش کاستی هایشان آماده می کند.
زمان دادن به رابطه و صبور بودن
غلبه بر احساس حسادت ایجاد شده در رابطه عاشقانه مستلزم صبوری زوجین است. شناسایی عوامل ایجاد کننده حسادت در رابطه عاشقانه و تلاش برای رفع این عوامل، همکاری هر دو طرف رابطه را می طلبد.
مراجعه به روانشناس بالینی
مراجعه به روانشناس بالینی راه مناسبی برای غلبه بر احساس حسادت در رابطه عاشقانه است.
نحوه ترمیم یک رابطه پس از خیانت
حسادت یک احساس پیچیده و ناراحت کننده است؛ اما در روابط عاشقانه اغلب بروز می کند. هنگام تجربه حسادت در رابطه عاشقانه، یافتن راه‌های سالم برای بیان آن ضروری است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
