به گزارش خط سلامت زندگی آنقدر پویا است که هیچ یک از ما نمی توانیم احساس کنیم قرار است همیشه در اوج شادی باشیم؛ احساساتی نظیر غم، خشم و نا امیدی ممکن است بارها تجربه شوند؛ با این حال چیزی که برای حفظ سلامت روان شما مهم است این است که در احساسات منفی غرق نشوید و به روشی درست از آن ها عبور کنید.
سه راه برای رسیدن به شادی
تحقیقات نشان داده است، برای رسیدن به شادی 3 راه وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن ها، از احساس غم و اندوه عبور کنید و با انرژی بیشتر به مسیرتان ادامه دهید.
شادی منفعل را تقویت کنید
شادی می تواند معانی مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات، شادی به صورت خنده، ابراز عشق و اشتیاق بروز پیدا می کند، که به آن ها شادی فعال گفته می شود. در موارد دیگر، شادی بصورت احساس تعادل، آرامش و سکوت خود را نشان می دهد؛ این موارد نشان دهنده شادی منفعل هستند. شادی منفعل، مکمل شادی فعال است. انجام تمرینات ذهن آگاهی، شکر گذاری و بخشش باعث تقویت شادی منفعل می شود. شادی فعال و منفعل کمک می کنند، احساس خوشبختی کنید و در تعادل هیجانی باشید.
غرق در کار مورد علاقه خود شوید
یکی دیگر از راه های رسیدن به شادی مربوط به انجام فعالیت هایی است که تمام توجه شما را به خود جلب می کند. این فعالیت‌ها می‌تواند شما را در حالت خلسه‌مانندی قرار دهد که به آن «وضعیت جریان» می‌گویند، بطوری که کاملاً درگیر کار فعلی خود می شوید. وضعیت جریان می‌تواند، زمانی که در مورد یک فکر منفی نشخوار می‌کنید یا تنظیم کردن احساسات برای تان دشوار است بسیار مفید باشد.
به دیگران کمک کنید
راه سوم برای رسیدن به شادی ، تلاش‌های معنادار برای کمک کردن به افراد نیازمند و بهره بردن از احساس رضایت ناشی از آن است.
دانستن اینکه انرژی خود را برای ایجاد یک تغییر مثبت در جهان مصرف می‌کنید، می‌تواند منجر با احساس شادی عمیق و خوشبختی شود زیرا منجر به احساس شایستگی و ایجاد پیوند اجتماعی می شود. با کمک به دیگران شما می توانی احساس هدفمندی و معنا یابی در زندگی را تجربه کنید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
