انسان ها اغلب شادی را در رسیدن به اهداف خلاصه می کنند و به خود می گویند: وقتی به این هدف برسم یا وقتی آن اتفاق بیفتد، خوشحال خواهم شد.
به گزارش خط سلامت دستیابی به احساس خوشبختی واقعی، مستلزم پذیرفتن نقایص فردی، روبرو شدن با چالش های زندگی و تلاش برای رفع آن هاست. در این مطلب برخی از مهم ترین درس های زندگی که احساس خوشبختی برای تان به ارمغان می آورد را معرفی می کنیم.
درس های مهم برای زندگی شاد
این امر مخصوصاً برای زنان صادق است. چراکه زنان معمولاً با چالش‌ها و موانع بیشتری در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند و نقش‌ها و انتظارات متعددی را برآورده می کنند.
شما همین حالا هم می توانید درس هایی را از زنان دیگر برای آینده بیاموزید که ۹۸ درصد از ما کمی دیر یاد می گیریم!
پذیرفتن نقص ها
ما همیشه برای رسیدن به کمال فشار زیادی را متحمل می شویم.
اما حقیقت اینجاست: کمال یک سراب است.
اصول روانشناسی به ما می گویند که تعقیب همیشگی کمال اغلب منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی می شود.
این یکی از آن درس‌هایی است که بیشتر زنان پس از گذشت سال‌ها زیر بار انتظارات غیر واقعی می‌آموزند.
پذیرفتن نقص ها می تواند رهایی‌بخش باشد.
چراکه فشار را از روی ما بر می دارد و به ما اجازه می دهد تا شخصیت منحصر به فرد خود را بپذیریم.
به هر حال، این نقص ها و عیوب هستند که ما را انسان، واقعی و منحصر به فرد می کنند.
نه گفتن اشکالی ندارد
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از نه گفتن و مخالفت کردن واهمه دارند. خواه انجام کار اضافی، شرکت در رویدادهای اجتماعی که هیچ علاقه ای به آنها ندارید یا حتی فدا کردن نیازهای خود برای دیگران باشد.
انگار کلمه «نه» در دایره واژگان شما وجود ندارد. آشنا به نظر می رسد؟
بسیاری از زنان احساس می کنند که مجبورند دیگران را راضی نگه دارند، اغلب به هزینه نادیده گرفتن خودشان.
اما روانشناسی به ما می آموزد که نه گفتن نه‌تنها اشکالی ندارد، بلکه ضروری است. تعیین حد و مرزها و اولویت دادن به خودمراقبتی برای سلامت روان ما اهمیت زیادی دارد.
از روزی که روی نه گفتن کار کنید، احساس رهایی را تجربه خواهید کرد.
علاوه بر این، با این کار جهان به پایان نخواهد رسید! اطرافیانتان از شما دلخور و عصبانی نشده و وضعیت زندگی‌تان بهتر خواهد شد.
پس بیایید شجاعت داشته باشیم که در مواقع لزوم نه بگوییم. این درسی است که ارزش آن را دارد که زودتر یاد بگیریم.
احساس اعتماد به نفس ریشه در «درون» ما دارد
ما در دنیایی زندگی می کنیم که اغلب به نظر می رسد لایک ها و کامنت ها در فضای مجازی ارزش ما را تعیین می کنند. جایی که تایید دیگران می تواند مانند یک راه نجات باشد. اما بیایید درباره این موضوع بیشتر فکر کنیم.
چه کسی می گوید که دیگران ارزش ما را تعیین می کنند؟
اصول روانشناسی نشان می دهند که نیاز به دریافت تایید خارجی می تواند ما را به مسیری از شک و تردید، ناامنی و نیاز دائمی به تایید دیگران هدایت کند.
اما نکته مهم اینجاست: نیازی نیست که شخص دیگری به شما بگوید که به اندازه کافی خوب هستید، اینکه شما باهوش، زیبا یا شایسته هستید. همین که خودتان باشید، کافی است.
ارزش ما با نظرات دیگران تعیین نمی شود. بلکه اعتماد به نفس ریشه در خودباوری دارد.
اشکالی ندارد که خود را در اولویت قرار دهید
خودمراقبتی، عشق به خود، اولویت دادن به خود؛ همه ما می دانیم که این ها موضوعات مهمی هستند.
با این حال، بسیاری از ما با این مفهوم دست و پنجه نرم می کنیم. ما ذاتاً پرورش‌دهنده هستیم و همیشه دیگران را بر خودمان ترجیح می دهیم.
اما این کار در آخر می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، رنجش و کمبود عشق به خود شود.
روانشناسی به ما می گوید که مراقبت از خود خودخواهانه نیست و برای سلامت روان و رفاه ما ضروری است.
پس بیایید شروع کنیم به اولویت دادن به خودمان و زمانی را برای مراقبت از خود و انجام کارهایی که دوست داریم، صرف کنیم.
شکست پله ای برای موفقیت است
آیا می دانستید که جی کی رولینگ، نویسنده سرشناس مجموعه‌های هری پاتر، قبل از پذیرفته شدن دست‌نوشته‌اش توسط ۱۲ ناشر رد شد؟
«شکست». این کلمه ای است که ما خیلی از آن می ترسیم. به ما آموخته اند که از آن اجتناب کنیم و از آن بترسیم. با این حال، شکست پایان کار نیست.
برخلاف تصور رایج افراد، شکست نشانه ضعف یا بی کفایتی نیست، بلکه بخشی از مسیر به سوی موفقیت است.
هر شکستی با خود یک درس ارزشمند به همراه دارد، فرصتی برای رشد و پیشرفت. مهم نیست که چند بار زمین می خورید؛ این مهم است که چند بار بر می خیزید.
از این گذشته، اغلب ما از طریق بزرگترین چالش های زندگی باارزش‌ترین درس ها را می آموزیم.
اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست
فشاری دائمی روی ما برای دستیابی به شغلی عالی، شریک زندگی ایده‌آل و خانه رویایی وجود دارد و گاهی اوقات احساس ناراحتی، اضطراب و حتی ناکافی بودن را به ما القا می کند.
باور کنید یا نه، اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست. کاوش کنید و اشتباه کنید.
زندگی سفری برای کشف، یادگیری، رشد و تکامل است. هنگامی که همه چیز عالی و برنامه‌ریزی شده باشد، این اتفاق نمی افتد.
بنابراین، یک نفس عمیق بکشید. به خودتان اجازه دهید که در مسیر زندگی اکتشاف کنید و همه چیز را از قبل ندانید.
شادی شما مهم است
در نهایت، در دنیایی که ما اغلب نقش‌ها و مسئولیت‌های متعددی را برعهده داریم، به راحتی می‌توان چیزی که واقعاً مهم است را از دست داد: شادی خودمان.
انتخاب هایی داشته باشید که شما را خوشحال کند. اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید. برای فعالیت هایی که دوست دارید، وقت بگذارید.
به یاد داشته باشید که شادی شما همیشه مهم است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: روزیاتو
