آیا خوردن پاپایا هر روز خوب است؟ + خواص شگفت انگیز

پاپایا یک انتخاب مغذی برای هر برنامه غذایی است و ممکن است فواید سلامتی مانند کاهش التهاب، کند کردن پیشرفت آلزایمر، هضم سالم و پیشگیری از سرطان را ارائه دهد .

آیا خوردن پاپایا هر روز خوب است؟

به گزارش خط سلامت پاپایا یک نیروگاه مغذی است که دارای ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E، فولات، منیزیم، فولات، پتاسیم و مس است.

با خوردن پاپایا مواد مغذی را بهتر جذب می کنید. جدا از آن پاپایا می تواند به سم زدایی طبیعی بدن کمک کند 

پاپایا فواید فراوانی دارد. این میوه از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند؛ التهابات را کاهش می‌دهد؛ باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این میوه دارای طیف وسیعی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که سلامت بدن را افزایش می‌دهند.   

پاپایا منبع غنی از ویتامین سی، اِی و ای  است که این ویتامین‌ها باعث داشتن پوستی سالم و شاداب می‌شوند.

این ویتامین‌ها کمک می‌کنند که تولید کلاژن در سطح پوست افزایش پیدا کند و چین و چروک‌های پوست را کاهش می‌دهند.

پاپایا دارای بتاکاروتن بالایی است. بتاکاروتن یکی از آنتی‌اکسیدان‌های مهم در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. از دیگر فواید میوه پاپایا برای مردان این است که پاپایا به دلیل داشتن ویتامین C بالا، قدرت باروری مردان را افزایش می‌دهد.

در سال ‌های اخیر پژوهش‌های متعددی در رابطه با خواص منحصر به فرد پاپایا در کاهش وزن صورت گرفته است. این میوه به صورت مستقیم در کاهش وزن نقش ندارد اما به دلیل بعضی ویژگی‌ها مثل داشتن فیبر بالا و در عین حال کالری کم، در رژیم غذایی نقش اساسی دارد.

این میوه کربوهیدرات کمی دارد و از طرفی، یک فنجان میوه خرد شده پاپایا 62 کالری انرژی دارد. پاپایا دارای آنزیم هضم پروتیین به اسم پاپایین است که عملکرد آن مثل آنزیم پپسین است این آنزیم باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن و چربی‌سوزی می‌شود.

پاپایا دارای ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها وترکیبات معدنی فراوانی است و همچنین حاوی فلاونوییدها و بتاکاروتن است.

این ترکیبات به بهبود سلول‌های کبدی که در اثر وجود رادیکال‌های آزاد آسیب دیده‌اند کمک می‌کنند.

دانه‌های پاپایا کبد را به سرعت پاکسازی می‌کنند و باعث افزایش اشتها در کودکان و سالمندان می‌شوند.

آنزیم پاپایین موجود در پاپایا باعث از بین رفتن سلول‌های مرده و آسیب دیده در کبد می‌شود و از طرف دیگر، به عملکرد سلول‌های تازه سرعت می‌دهد.

لیکوپن موجود در پاپایا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. همچنین برای افرادی که تحت شیمی‌درمانی هستند، می‌تواند مفید باشد.

مطالعات نشان داده‌اند که این میوه تاثیر بسیار بالایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان دارد.

اضافه کردن پاپایا به رژیم غذایی روزانه باعث افزایش سلامت قلب می‌شود. این میوه به دلیل داشتن ویتامین C بالا و پتاسیم فراوان، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. علاوه بر موارد گفته شده، فیبر موجود در آن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

از داسی شدن گلبول‌های قرمز خون جلوگیری می‌کند؛

پاپایا باعث افزایش سلامت ریه افراد سیگاری و یا افرادی که در معرض دود سیگار قرار گرفته‌اند می‌شود؛

جلوگیری از ایجاد سرطان پروستات ؛ مقابله با التهاب.

موارد استفاده از پاپایا در طب سنتی بسیار گسترده است؛ برای مثال این میوه به دلیل داشتن خاصیت ترمیم‌کننده، به عنوان عامل ضدعفونی کننده و درمانی زخم‌ها استفاده می‌شود.

 علاوه بر این‌که ضد سرطان است، دارای خاصیت کاهش چربی خون و کاهش قند خون هم هست. موارد دیگر استفاده از آن در طب سنتی، شامل درمان و بهبود اختلالات گوارشی، روماتیسم، کرم حلقوی و فشار خون بالا است.

مضرات پاپایا

تحریک پوست

واکنش‌های آلرژیک

انقباضات رحمی ( سقط جنین)

عارضه‌ای به اسم کاروتنومیا (تغییر رنگ پوست زرد شدن کف پا و کف دست)

ناراحتی معده

مشکلات تنفسی یا ایجاد صدای خس‌خس سینه در زمان تولد

گرفتگی بینی

پاپایا ممکن است با بعضی از داروهایی که استفاده می‌شوند تداخل داشته باشد و بهتر است که اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف پاپایا با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

وارفارین داروی ضد انعقاد و رقیق‌کننده خون است. مصرف پاپایا ممکن است که اثرات این دارو را افزایش دهد و باعث افزایش خونریزی شود. اگر در رژیم غذایی خود از پاپایا استفاده می‌کنید بهتر است که شرایط خون خود را مرتب چک کنید.

 همچنین، نیاز است که مقدار دز وارفارین مصرفی خود را با مشورت پزشک، تغییر دهید.

داروهای ضد دیابت

پاپایا ممکن است با داروهایی که برای درمان دیابت استفاده می‌شوند تداخل داشته باشد. پاپایا ممکن است که سطح قند خون را به شدت کاهش دهد. مصرف پاپایا همراه با داروهای ضددیابت، باعث افت قند خون می‌شود.

آمیدوران یکی از داروهای تخصصی قلب است که ریتم‌های خطرناک قلبی را کنترل و مهار می‌کند. استفاده از پاپایا زمانی که از آمیدوران استفاده می‌کنید ممکن است که میزان آمیدوران بدن را افزایش دهد و در این صورت اثرات جانبی آمیدوران در بدن افزایش پیدا می‌کند.

از داروی لووتیروکسین برای درمان تیرویید کم‌کار استفاده می‌شود. این دارو از لحاظ ساختاری شبیه تیروکسین ( T4) است. مصرف مقدار بالای پاپایا در زمان استفاده از لووتیروکسین ممکن است که اثر این دارو را در بدن کاهش دهد.

پاپایا بدون شک میوه‌ای سرشار از آنزیم‌ها، ویتامین‌ها، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و مواد معدنی است که ارزش دارویی و مصرفی این محصول را افزایش می‌دهند.

این میوه در کشورهای مختلف به عنوان افزودنی غذایی در پخت‌و‌پز استفاده می‌شود.

با توجه به موارد گفته شده، این میوه دارای خاصیت دارویی و سلامت‌بخشی زیادی است. توصیه می‌شود که از این میوه در مقادیر مناسب استفاده شود و در موارد خاص، با پزشک خود مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: لیمومی