شاه تخمه ها را بشناسید

تخمه ها که در واقع یک نوع مغز محسوب می شوند خواص بسیاری برای بدن دارند. محبوب‌ترین تخمه‌ها، شامل تخمه کدو ، تخمه ژاپنی ، تخمه هندوانه  و تخمه آفتابگردان است.

به گزارش خط سلامت اما باید گفت مصرف بیش از حد هر نوع تخمه‌ای می‌تواند مضر باشد. در اینجا خواص محبوب‌ترین تخمه‌ها، شامل تخمه کدو، ژاپنی، هندوانه و آفتابگردان را با هم مقایسه کرده ایم.

تخمه کدو: گنجینه‌ای از سلامتی

سرشار از آنتی‌اکسیدان: تخمه کدو به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان بالا، از بدن در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند.

تقویت کننده قلب: این تخمه با کاهش سطح کلسترول، به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

تنظیم کننده قند خون: تخمه کدو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است و به تنظیم قند خون کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب: منیزیم و تریپتوفان موجود در این تخمه، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.

جلوگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخمه کدو، از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کنند.

منبع غنی پروتئین: این تخمه، 54% از نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین می‌کند.

تقویت کننده پوست و مو: ویتامین E موجود در تخمه کدو، برای شادابی پوست و مو بسیار مفید است.

تخمه ژاپنی: یک انتخاب وطنی و پرخاصیت

افزایش دهنده متابولیسم: این تخمه با افزایش متابولیسم، به لاغری و تناسب اندام کمک می‌کند.

کاهش دهنده خطر ابتلا به سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخمه ژاپنی، از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کنند.

جلوگیری از پوکی استخوان: کلسیم موجود در این تخمه، برای سلامت استخوان‌ها مفید است.

تقویت کننده ماهیچه‌ها: تخمه ژاپنی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن و مفید برای سلامت ماهیچه‌ها است.

تخمه هندوانه: دوستی برای سلامتی

تقویت کننده قلب: منیزیم موجود در تخمه هندوانه، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب کمک می‌کند.

تقویت کننده سیستم ایمنی: آهن موجود در این تخمه، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

مناسب برای دیابتی‌ها: تخمه هندوانه با تامین منیزیم، به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند.

تقویت کننده پوست و مو: روی موجود در این تخمه، برای شادابی و سلامت پوست و مو مفید است.

تخمه آفتابگردان: پر از فواید شگفت‌انگیز

مفید برای کبد چرب: تخمه آفتابگردان به سم زدایی کبد و درمان کبد چرب کمک می‌کند.

کاهش دهنده کلسترول بد خون: این تخمه با افزایش لیپو پروتئین، کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

بهبود دهنده دستگاه گوارش: فیبر موجود در تخمه آفتابگردان، به هضم غذا و درمان یبوست کمک می‌کند.

افزایش دهنده انرژی: منیزیم، پروتئین و ویتامین B موجود در این تخمه، به افزایش سطح انرژی بدن کمک می‌کنند.

حال که با خواص شگفت‌انگیز تخمه‌ها آشنا شدید، می‌توانید با توجه به نیاز و سلیقه خود، از بین این تنقلات خوشمزه و مفید، انتخاب کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: دانشیاری