سلامت قلب به عوامل مختلفی بستگی دارد. ژنتیک و سبک زندگی سالم از مهم ترین عوامل موثر بر وضعیت سلامت قلب هستند.
به گزارش خط سلامت با یک آزمایش ساده به راحتی می توانید وضعیت سلامت قلب خود را بررسی کنید.
سلامت قلب خود را بررسی کنید
سلامت قلب خود را با یک آزمایش ساده بررسی کنید. به شما روشی آموزش دهیم تا تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را بررسی کنید.
گام اول
آب خیلی سرد را در یک ظرف بریزید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتواند هر دو دست را در آن جای دهد. برای نتیجه بهتر می توانید از یخ استفاده کنید.
مرحله دوم
دقیقاً 30 ثانیه دستان خود را با مکعب های یخ در آب قرار دهید. این به شما کمک می کند بدانید که خون شما هنگام تماس با سرما چگونه پاسخ خواهد داد.
2 علامت احتمالی
در نتیجه این آزمایش ممکن است 2 نتیجه حاصل شود:
قرمز شدن انگشتان
اگر انگشتان شما قرمز شده است این خبر خوب است. این بدان معناست که شما هیچ مشکلی در رابطه با اکسیژن رسانی به خون ندارید. گردش خون و قلب شما سالم است.
کبود شدن یا سیانوز انگشتان
اگر نوک انگشتان کم رنگ یا سیانوز می شوند (به این معنی که تغییر رنگ کبودی دارند) احتمالاً در گردش خون مشکل دارید. این اتفاق زمانی می افتد که میزان اکسیژن کم در گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا در اکسیژن رسانی به خون شما مشکلی وجود دارد.
در این حالت ، می توانید با گرم کردن یا ماساژ منطقه سعی کنید آن را به حالت عادی برگردانید. اگر این اتفاق نیفتاد ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر تغییر رنگ آبی با موارد زیر همراه باشد ، باید با اورژانس تماس بگیرید :
بریده بریده نفس کشیدن
تب
سردرد
درد قفسه سینه
تعریق
سرگیجه یا غش
مواد غذایی مفید برای سلامتی
برخی از انواع مواد غذایی که می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند، عبارتند از:
سیر
سیر فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را کاهش می دهد.
شکلات تلخ
شکلات تلخ فشار خون را عادی می کند و با التهاب مبارزه می کند.
دارچین
دارچین با بیماری های قلبی و آترواسکلروز مبارزه می کند.
آووکادو
سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و به پاکسازی عروق کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: مکتوب نامه
