ره بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، منیزیم و کلسیم است.
به گزارش خط سلامت به افرادی که رژیم می گیرند یا به دنبال ورزش هستند توصیه می شود که از کره بادام زمینی استفاده کنند . در اینجا نحوه تهیه کره بادام زمینی را در خانه آموزش می دهیم.
نحوه تهیه کره بادام زمینی خانگی
کره بادام زمینی را می‌توان به راحتی در خانه تهیه کرد. برای این کار، به مواد زیر نیاز دارید:
بادام زمینی خام: ۱ لیوان
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
کره بادام زمینی خانگی2
روش تهیه کره بادام زمینی خانگی:
بادام زمینی‌ها را از پوست جدا کنید.
بادام زمینی‌های پوست‌کنده را در غذاساز بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بزنید.
در هنگام زدن، عسل و نمک را اضافه کنید.
اگر بعد از ۱۰ دقیقه کره بادام زمینی هنوز به شکل خمیری بود، کمی بیشتر بزنید تا نرم شود.
کره بادام زمینی را در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید.
نکات درست کردن کره بادام زمینی خانگی
برای اینکه کره بادام زمینی طعم بهتری داشته باشد، می‌توانید از بادام زمینی‌های بو داده استفاده کنید.
اگر دوست دارید کره بادام زمینی شیرین‌تر باشد، می‌توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.
اگر دوست دارید کره بادام زمینی شورتر باشد، می‌توانید مقدار نمک را بیشتر کنید.
برای اینکه کره بادام زمینی بافت نرم‌تری داشته باشد، می‌توانید آن را با کمی روغن مایع مخلوط کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: گفتنی
