روغن ماساژ را چگونه می توان انتخاب کرد و مورد استفاده قرار داد. هر روغنی خواص مخصوص به خود را دارد که در اینجا به آن می پردازیم.
به گزارش خط سلامت روغن کنجد،زیتون، آفتاب گردان،بادام ، نارگیل،آرگان و ... در اینجا به تفکیک خواص مورد بررسی قرار گرفته اند.
روغن کنجد:
در علم آیورودا (طب سنتی و بومی هندوستان )، از گیاه کنجد برای تغذیه، سم زدایی و درمان بیماری های مزمن مرتبط با اضطراب، ضعف سیستم گردش خون، یبوست، نفخ شکم و خشکی بیش از حد پوست استفاده می شود.
برای ماساژ روزانه نیز معمولا از روغن کنجد استفاده خواهد شد. روغن کنجدچربی ترانس بالایی دارد و بدان علت که جذب سریعی ندارد هنگام ماساژ با روغن هایی که چربی ترانس پایین تری دارند، مخلوط می شود. نوع تصفیه نشده ی روغن کنجد عطر و بوی بسیار تندی دارد.
ماساژ بدن با روغن کنجد به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می کند و پوست را از آسیب اشعه UV نور خورشید محافظت کرده و سبب کاهش خطر آفتاب سوختگی می شود.
روغن زیتون :
بهترین روغن ماساژ ، اکثر مردم با روغن زیتون به عنوان روغنی مخصوص پخت وپز آشناییت دارند اما نمی دانند که از روغن زیتون برای ماساژدرمانی نیز استفاده می شود.
روغن زیتون غلظت و چربی بالایی دارد و به خاطر عطر و بوی متفاوتی که دارد معمولا در پخت وپز استفاده می شود.
براساس یک مطالعه که روغن زیتون برای مصارف موضعی را با روغن آفتابگردان مقایسه کرده بود مشخص شد که، روغن زیتون هیچ تاثیری در عملکرد سد اپیدرمی پوست ندارد در حالی که روغن آفتابگردان منجر به بهبود قابل توجهی در سد پوست می شود به همین دلیل آن را به یک مرطوب کننده مؤثر تبدیل می کند.
روغن زیتون دارای خواص مرطوب کنندگی قوی است خشکی پوست را درمان می کند. برای کاهش درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات، درمان رگ به رگ شدن، تورم و درد عضلات برای ماساژ از این روغن استفاده نمایید.روغن زیتون سبب بهبود گردش خون در بدن و افزایش انرژی و بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها می شود.
روغن آفتاب گردان :
روغن آفتابگردان روغنی سبک می باشد که بعد از استفاده پوست را چرب نمی کند. روغن آفتاب گردان از تخمه آفتابگردان گرفته می شود. این روغن حاوی اسیدلینولئیک ( یک اسید چرب ضروری)، اسید پالمتیک و اسیداستریک است که همگی برای پوستی سالم ضروری هستند.
مقدار اسیدلینولئیک با افزایش سن در پوست کاهش می یابد علاوه بر این، استفاده از صابون های سخت و پاک کننده های قوی نیز می تواند میزان این اسید را در پوست به شدت کاهش دهد.
بهترین روغن ماساژ ، روغن آفتاب گردان ماندگاری کمی داشته و خیلی زود فاسد می شود بنابراین بهتر است از خرید آن در بسته بندی های بزرگ خودداری کنید. این روغن باید در جای خنک نگهداری شود.
اضافه کردن 1-2 عدد کپسول ویتامین E در روغن آفتاب گردان موجب افزایش ماندگاری آن خواهد شد. افرادی که به گیاه آفتاب گردان حساسیت دارند، بهتر است روغن آن را نیز مصرف نکنند.
روغن بادام:
روغن بادام شیرین یکی از روغن های محبوب برای ماساژ بوده و از بادام زرد گرفته می شود. این روغن نسبتا سبک است و این امکان را به دستان درمانگر می دهد که راحت تر ماساژ بدهد.
روغن بادام شیرین سریع جذب می شود اما سرعت جذب آن به حدی نیست که نیاز به استفاده مجدد باشد.
برای ماساژ بدن نوزاد هم می توانید از این روغن استفاده کنید. روغن بادام شیرین دارای خواص ضد التهابی است و سبب بهبود خارش و بثورات ناشی از درماتیت، اگزما و پسوریازیس می شود.
روغن بادام شیرین مانند ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و سبب کاهش خطر آفتاب سوختگی میشود . این روغن دارای خواص ضد درد طبیعی است و سبب آرامش عضلات و کاهش درد آن ها می شود.
برای درمان سریع تر درد بهتر است روغن بادام شیرین را با اسطوخدوس یا گل رز ترکیب و بدن را با آن ماساژ دهید.
در مقایسه با دیگر روغن ها، روغن بادام شیرین قیمت مناسب تری دارد و معمولا پوست را تحریک نخواهد کرد. البته افرادی که به بادام خوراکی حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن نیز خودداری کنند.
روغن نارگیل :
برخلاف تصور برخی افراد که فکر می کنند روغن نارگیل یک روغن جامد و سنگین است، باید گفت که روغن نارگیل بسیار سبک، کم چرب و بصورت مایع می باشد که برای ماساژ بسیار مناسب است.
روغن نارگیل حاوی تری گلیسیریدهای با زنجیره ی متوسط است (در زنجیره ی بلند تری گلیسیرید حذف شده است ). در نتیجه، روغن نارگیل تفکیک شده در مقایسه با روغن نارگیل های معمولی غلظت بیشتری دارد و برای ماساژهای کوتاه مدت مناسب تر است و اغلب برای رفع تنش های عضلانی استفاده می شود.
بهترین روغن ماساژ ، روغن نارگیل غنی از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست، به همین دلیل سبب سلامت پوست و کاهش چین و چروک می شود.
روغن نارگیل به سرعت جذب پوست شده اما پوست را چرب نمی کند واثرات آن مدت زمان طولانی باقی می ماند. این روغن دارای خواص مرطوب کنندگی می باشد و به آبرسانی بدن کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد.
روغن نارگیل تفکیک شده ماندگاری بالایی دارد و در مقایسه با سایر روغن ها ارزان قیمت تر نیز است. روغن نارگیل برخلاف بسیاری از روغن های مورد استفاده برای ماساژ به راحتی شسته خواهد شد.
علاوه بر این روغن نارگیل تفکیک شده عطر و بوی روغن نارگیل معمولی را ندارد. توصیه می شود افرادی که به نارگیل و روغن آن حساسیت دارند، از این روغن برای ماساژ هم استفاده نکنند.
روغن هسته زردآلو :
بهترین روغن ماساژ ، روغن هسته زردآلو مشابه رنگ و بافت روغن بادام می باشد اما مقداری گران تر است. روغن هسته ی زردآلو سرشار از ویتامین E است و به همین خاطر در مقایسه با روغن های دیگر ماندگاری بالایی دارد و دیرتر فاسد می شود. روغن هسته ی زردآلو مانند روغن بادام به سرعت جذب می شود و به همین خاطر بعد از استفاده، فرد احساس نمی نند که پوستش چرب شده است. این ویژگی باعث شده است که در ماساژ درمانی نیز کاربرد داشته باشد.
روغن دانه انگور خواص ضد میکروبی قوی دارد و از رشد باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند . در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود.
روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود .افرادی که به این روغن حساسیت دارند ، می توانند از روغن بادام شیرین استفاده کنند.
روغن آرگان:
روغن آرگان خالص یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ بدن است . ماساژ پوست با روغن آرگان خاصیت کشسانی آن را افزایش می دهد و چین و چروک را رفع و به جوان سازی پوست بدن کمک می کند.
این روغن پوست با مرطوب نگه داشتن پوست سبب آبرسانی آن شده و مانع از خشکی پوست بدن می شود.ماساژ بدن با روغن آرگان درد و تورم عضلات را کاهش می دهد بنابراین برای بهره گیری از خواص این روغن ، پس از حمام آب گرم پوست را با روغن آرگان ماساژ دهید تا نرم تر شود.
روغن هسته انار
بهترین روغن ماساژ ، روغن هسته انار از بهترین گزینه ها برای ماساژ بدن است که دارای بوی مطبوعی است. این روغن سبک خیلی راحت جذب پوست شده و سبب چرب شدن پوست نمی شود.
روغن هسته انار دارای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های فراوان است و خواص ضد التهابی دارد و به جوان سازی پوست بدن کمک می کند.
روغن آووکادو :
روغن آووکادو از میوه ی آن گرفته می شود و روغنی سبز رنگ و سنگین است که معمولا با سایر روغن های ماساژ مانند روغن بادام شیرین مخلوط می شود.
هزینه ی روغن آووکادو تقریبا دو برابر هزینه ی روغن بادام شیرین است . افرادی که به شیره ی گیاهان حساسیت دارند ، ممکن است به روغن آووکادو نیز حساسیت داشته باشند.
روغن هسته انگور :
بهترین روغن ماساژ ، با در نظر گرفتن برخی جوانب روغن هسته انگور یک روغن عالی برای ماساژ می باشد. این روغن بدون بو بوده وبافت نرمی دارد .
برخی از محققان نیز اعلام کرده اند که روغن انگور یکی از بدترین روغن ها برای ماساژ است.
کره شیا :
کره شیا از دانه ی یک درخت که بومی آفریقاست، گرفته می شود و در دمای اتاق به حالت جامد می باشد. کره شیا همانند کره کاکائو یک کره ی نسبتا سنگین است و چون جذب پایینی دارد استفاده از آن موجب چرب شدن زیاد پوست می شود، به همین دلیل به تنهایی برای ماساژ توصیه نمی شود و معمولا با انواع دیگر روغن های ماساژ برای نواحی کوچک بدن مخلوط می شود. اگر فکر می کنید ممکن است به شیره گیاهی این روغن حساسیت داشته باشید، بهتر است قبل از استفاده آن را تست کنید.
روغن جوانه گندم :
بهترین روغن ماساژ ، روغن جوانه گندم برای ماساژ بسیار غلیظ است اما می توان آن را با روغن های سبک تر مخلوط کرد. این روغن سرشار از ویتامین E است.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: چشمک
