بهبود گردش خون در بدن از همیت بالایی برخوردار است زیرا جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند، بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.
به گزارش خط سلامت بهبود گردش خون موجب طول عمر می شود به این دلیل که خون حامل اکسیژن و مواد مغذی است و مواد زائد را از بین می‌برد و در صورت سالم بودن این کارها را به بهترین نحو انجام می‌دهد.
بهبود گردش خون و کاهش خطر لخته شدن آن
بهبود گردش خون از ایجاد لخته‌های خطرناک جلوگیری می کند. علاوه بر داروهای شیمیایی، برخی خوراکی‌ها و مواد طبیعی نیز شناخته شده‌اند که در کاهش خطر لخته شدن خون مؤثر می باشند.
این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شوند و گردش خون را بهبود می بخشند.
زردچوبه، قدرت طبیعی در پیشگیری از لخته خون
تحقیقات نشان داده‌اند که زردچوبه، به لطف داشتن ترکیب فعالی به نام کورکومین، می‌تواند نقش مؤثری در جلوگیری از انعقاد خون ایفا کند. کورکومین به عنوان یک ماده ضد انعقاد طبیعی عمل می‌کند و به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند.
زنجبیل: سالیسیلات‌ها و پیشگیری از مشکلات قلبی
زنجبیل، که سرشار از سالیسیلات‌های طبیعی است، ماده‌ای که در آسپرین نیز یافت می‌شود، به جلوگیری از حملات قلبی و سکته کمک می‌کند. غذاهای دیگری مانند آووکادو، برخی توت‌ها، فلفل قرمز و آلبالو گیلاس نیز حاوی سالیسیلات هستند که به پیشگیری از لخته شدن خون کمک می کنند.
دارچین:خواص ضد انعقاد و محافظتی
دارچین، که حاوی کومارین است، به عنوان یک عامل ضد انعقاد قوی شناخته شده و ممکن است به کاهش فشار خون و تسکین التهاب کمک کند. با این حال، توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد دارچین در طولانی مدت می‌تواند به کبد آسیب برساند، بنابراین استفاده از آن باید با احتیاط انجام شود.
سیر: قدرت ضد انعقاد طبیعی
تحقیقات مختلف بیان می‌کنند که سیر نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه فعالیت ضد انعقادی نیز دارد. بررسی‌های متعدد روی سیر نشان داده‌اند که می‌تواند به صورت موقت خون را رقیق کرده و خطر لخته شدن را کاهش دهد.
ویتامین E: ضد انعقاد ملایم
ویتامین E به عنوان یک ضد انعقاد ملایم شناخته شده است، اما میزان دقیق مورد نیاز برای اثربخشی هنوز مشخص نیست. توصیه می‌شود که ویتامین E بیشتر از طریق مصرف غذاهای غنی از این ویتامین مانند بادام، روغن آفتابگردان، و تخمه آفتابگردان دریافت شود تا از مصرف بیش از حد مکمل‌ها جلوگیری شود.
عصاره هسته انگور: خواص رقیق کنندگی خون
عصاره هسته انگور به عنوان یک رقیق کننده طبیعی خون شناخته شده است. با این حال، توصیه می‌شود افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند یا قرار است عمل جراحی انجام دهند، باید از مصرف آن خودداری کنند.
بروملین: قدرت آناناس در رقیق کردن خون
بروملین، آنزیمی که در آناناس یافت می‌شود، می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا عمل کند. این آنزیم خواص ضد التهابی دارد و به کاهش تشکیل لخته خون کمک می‌کند.
ماهی سالمون: منبع غنی از امگا ۳
غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، مانند ماهی سالمون، به کاهش سطح کلسترول و کاهش احتمال لخته شدن خون کمک می‌کنند. این خواص امگا ۳ را به یکی از بهترین رقیق کننده‌های طبیعی خون تبدیل کرده‌است.
بادام: منبع غنی از ویتامین E
بادام، با طعمی ترد و خوشمزه، یکی از بهترین منابع ویتامین E به شمار می‌رود. این ویتامین با خواص ضد لخته شدن خود، به کاهش خطر انعقاد خون کمک کند و به عنوان یک رقیق کننده طبیعی خون عمل می کند.
روغن زیتون: سلامتی در هر قطره آن
روغن زیتون، شناخته شده به عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد که در مقابله با رادیکال‌های آزاد و التهاب مؤثر است و به رقیق شدن خون کمک می‌کند.
چای بابونه: آرامش بخش و رقیق کننده خون
چای بابونه به عنوان یک رقیق کننده خون طبیعی و نسبتاً بی‌خطر شناخته شده است. با این حال، اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، توصیه می‌شود از مصرف زیاد این چای پرهیز کنید.
انگور، کشمش و آلو خشک: غنی از سالیسیلات
این میوه‌ها، حاوی سالیسیلات، ترکیبی موجود در آسپرین، هستند و به عنوان مواد غذایی مفید برای رقیق شدن خون پیشنهاد می شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: فرطب
