تغییر افکار منجر به بهبود زندگی می شود.
افرادی که از وضعیت فعلی خود ناراضی هستند، با تغییر افکار و نحوه نگرش خود نسبت به زندگی می توانند، شادی و امید را به زندگی خود بازگردانند.
به گزارش خط سلامت صرف نظر از رویدادهای محیطی، پژوهش ها نشان داده است تغییر افکار، نقش مهمی در رضایت از زندگی ایفا می کند.
تغییر افکار و بهبود زندگی
تغییر افکار منفی و جایگزین کردن آن ها با افکار مثبت به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند. در ادامه مراحل تغییر رفتار را معرفی می کنیم:
تغییر فکر لازمه هر گونه تغییر
پرورش طرز فکر درست به شما قدرت می‌دهد تا با از بین بردن باورهای محدودکننده و گفت و گوهای ذهنی مخرب شرایط فعلی خود را ارتقا دهید. شاید برایتان عجیب باشد اما شما قدرت آن را دارید که با تغییر افکارتان مسیر زندگی خود را تغییر دهید.
چگونه می‌توانم تغییر کنم؟
اگر از موقعیت فعلی خود راضی نیستید و فکر می‌کنید در آن گیر افتاده‌اید یا طعمه عادات بد و الگوهای فکری منفی و مخرب خود شده‌اید قبل از هر چیز باید افکار و ذهن و روانتان را بررسی کنید. در فکر و ذهن بعضی از ما نیروی قدرتمندی وجود دارد که گاهی مانع از موفقیت و شادی ما خواهد شد؛ در صورتی که اگر درست پرورش و هدایت شود می‌تواند باعث رشد و موفقیت ما شود.
درک قدرت ذهنیت و تأثیر آن بر زندگی
طرز فکر شما نشان دهنده نوع نگاه شما به زندگی، انتخاب‌های شما و در نهایت نیز تصمیمات مهمی است که در زندگی می‌گیرید و در واقع نحوه تفسیر و واکنش شما به موقعیت‌های مختلف زندگی را رقم خواهد زد.
کارول دوک، روان‌شناس بریتانیایی، پیشگام تحقیقات گسترده‌ای در این زمینه است و دو جهت گیری متفاوت برای افراد قائل است؛ ذهنیت ثابت و غیرقابل تغییر در مقابل انعطاف پذیری و رشد.
افراد با طرز فکر ثابت علاقه‌ای به تغییر ندارند و گاهی حتی از آن می‌ترسند. ویژگی‌های شخصیتی ثابت به محدودیت‌های ذاتی و عدم کنترل بر توانایی‌های خود اعتقاد دارند. این امر انگیزه تغییر را کاهش می‌دهد. در صورتی که برعکس، ذهنیت‌های آماده تغییر به رشد و تکامل و تلاش و خودسازی متمرکز هستند.
شما همان گونه که فکر می‌کنید زندگی می‌کنید
فراموش نکنید طرز فکر و نگاه شما به طور ناخودآگاه همه چیز را تغییر می‌دهد. یعنی می‌توان گفت در واقع شما همان گونه که فکر می‌کنید زندگی می‌کنید و عادت‌های روزانه خود را رقم می‌زنید و انتخاب‌های کلیدی و مهم می‌کنید. نگاهی به افکار خود بیندازید؛ دیروز به چه فکر کردید؟ امروز به چه چیزی فکر می‌کنید؟ بر کدام افکار بیشتر تمرکز دارید؟
این سؤالات را از خود بپرسید و صادقانه به آن‌ها پاسخ دهید. چون متوجه خواهید شد زندگی امروز شما در تأیید افکار دیروز شماست همان گونه که چیزهایی که امروز به آن فکر می‌کنید نیز به احتمال زیاد همان چیزهایی خواهند بود که فردا زندگی خواهید کرد.
تغییر زندگی در نتیجه تغییر طرز فکر
قبل از اجرای تغییرات خارجی در امور مالی، روابط، شغل و سلامتی خود از طریق یک بازنگری اساسی زندگی، ابتدا از درون شروع کنید و ببینید چه باورهای عمیقی از اهداف شما حمایت یا آن‌ها را تضعیف می‌کنند و تا چه حد در طراحی شرایط زندگی؛ خودتان را مسئول می‌دانید؟
گاهی حتی یک جابه جایی جزئی در افکار و کلمات شما قدرت بیشتری به شما خواهد داد. همان طور که هنری فورد می‌گوید: چه فکر کنید که می‌توانید یا فکر کنید نمی‌توانید د ر هر صورت حق با شماست! شاید این گونه افکار مبتنی بر ناتوانی و نتوانستن؛ از کودکی به شما القا شده. اما در حال حاضر این تصمیم شماست که بخواهید به همان روند قبلی ادامه دهید یا شروع به تغییر نگرش، افکار ودر نتیجه تصمیمات و اتفاقات مهم زندگی خود کنید.
از ترس تا شجاعت
ترس به طور طبیعی مانع از تغییرات و تصمیمات بزرگ زندگی خواهد شد. هر زمان که با متغیرهای ناشناخته زندگی روبه رو می‌شویم، تلاش می‌کنیم کاری جدیدی انجام دهیم؛ در صورتی که روش مواجهه ما همان روش‌های قبلی است اما توقع داریم اتفاق جدیدی برای ما بیفتد.
توجه داشته باشیم وقتی هر روز همان مسیر قبلی را طی می‌کنیم نمی‌توانیم به مقصد جدیدی برسیم. بنابراین اگر می‌خواهید نتیجه جدیدی بگیرید باید شجاعت تغییر روش و مسیر را داشته باشید.
فهرستی از اهداف فعلی خود را در نظر بگیرید که توسط بلوک‌های ترس مهار شده‌اند. سپس شجاعانه تصمیم بگیرید روش خود را تغییر دهید.
افکارتان را محدود نکنید
بیشتر مردم به زندگی فعلی، مشکلات، نگرانی‌ها و چیزهایی که آن‌ها را آزار می‌دهد یا دوست ندارند فکر می‌کنند. انجام این کار، روز به روز، این طرز فکر را به یک عادت و سبک زندگی تبدیل می‌کند.
محدود کردن دامنه تفکر خود به این شکل؛ زندگی شما را محدود می‌کند. بنابراین شما نمی‌توانید فراتر از این افکار را ببینید و تصور زندگی فراتر از شرایط فعلی خود را داشته باشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: همشهری آنلاین
