میوه‌ ای که سلامت روان را چهار روزه بهبود می‌بخشد

کیوی به تقویت شاخص های سلامت روان کمک می کند.

به گزارش خط سلامت یک پژوهش نشان داده است کیوی به واسطه دارا بودن مقادیر قابل توجه ویتامین سی به تقویت روحیه و بهبود خلق و خو کمک می کند.

کیوی و سلامت روان

کیوی با مزایای فراوانی برای سلامت روان همراه است.

دانشمندان معتقدند فواید کیوی برای سلامت روان به‌دلیل ویتامین ث فراوان موجود در این میوه است

تا الان فکر می‌کردید سیب دوای هر دردی است؟ دانشمندان نیوزیلندی می‌گویند کیوی ظرف چهار روز حالتان را بهتر می‌کند.

بر اساس پژوهشی که در نشریه بریتانیایی تغذیه (Nutrition) منتشر شده است، تغییرهای کوچک در برنامه غذایی، مانند افزودن کیوی، می‌تواند در حال روحی افراد تفاوتی محسوس ایجاد کند.

این آثار بهبود سلامت روان به‌دلیل ویتامین ث سرشار این میوه است که در کنار سایر خواص، روحیه و شادابی را تقویت می‌کند.

پژوهشگران برای آزمایش تاثیر کیوی در بهبود حال روحی، به ۱۵۵ بزرگسال دچار کمبود ویتامین ث به‌مدت هشت هفته هر روز دارونما، ۲۵۰ میلی‌گرم مکمل ویتامین ث، یا دو کیوی دادند و از آن‌ها خواستند حال روحی، کیفیت خواب و تحرک جسمی‌شان را گزارش کنند.

یافته‌ها نشان داد گروهی که مکمل ویتامین ث دریافت می‌کردند و گروهی که کیوی می‌خوردند حالت روحی بهتری داشتند و گروه دوم گفتند که احساس موفقیت بیشتری می‌کنند.

نکته جالب توجه این است گروهی که کیوی می‌خوردند ظرف مدت چهار روز از بهبود روحیه و شادابی‌شان خبر دادند، که در روز ۱۴ تا ۱۶ به اوج رسید.

دانشمندان معتقدند این فواید کیوی برای سلامت روان به‌دلیل ویتامین ث فراوان موجود در این میوه است.

گفته می‌شود میزان ویتامین سی موجود در کیوی زرد سه برابر پرتقال و توت‌فرنگی است. میوه‌ای که سلامت روان را در چهار روز بهبود می‌بخشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.