غذاهایی که اگر بخورید حافظه تان مثل ساعت کار می کند

حافظه به عوامل مختلفی از شرایط پزشکی گرفته تا شرایط محیطی بستگی دارد. برای بهبود حافظه راه های مختلفی پیشنهاد شده است.

به گزارش خط سلامت مصرف برخی مواد غذایی منجر به بهبود عملکرد حافظه می شود.

حافظه و راهکاری برای تقویت

حافظه برای عملکرد بهتر نیاز به تقویت دارد. حافظه با مصرف برخی مواد غذایی تقویت می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می‌خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند.

دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این مطالعه گفت: نتایج نشان می‌دهد در حالی که توانایی‌های شناختی به‌طور طبیعی به‌عنوان بخشی از روند طبیعی پیری کاهش می‌یابد، راهکاری وجود دارد که می‌توانیم برای کاهش این روند انجام دهیم.

برای این تحقیق، ۹۱۵ نفر به مدت حدود پنج سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای ۸۰ سال بود.

همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده‌اند. این غذاها شامل کیک ماهی، ساندویچ تن ماهی، میگو و خرچنگ بود.

نتایج نشان داد افرادی که غذاهای دریایی بیشتری مصرف می‌کردند حافظه معنایی بهتری داشتند که چیزی شبیه دانش عمومی است. مصرف بیشتر غذاهای دریایی با مهارت‌های ادراکی قوی‌تر نیز مرتبط بود. نتایج این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.

منبع: سرگرمی روز