کنجد بار رژیمی حاوی مقدار زیادی کنجد است که مزایایی برای سلامتی دارد.
به گزارش خط سلامت کنجد بار رژیمی یک میان وعده سالم و خوشمزه، مخصوص عصرهای زمستانی است.
کنجد بار رژیمی
کنجد بار رژیمی میان وعده ای سالم و خوشمزه است. در ادامه طرز تهیه این میان وعده خوشمزه را آموزش می دهیم:
مواد لازم:
کنجد خام: ۱ و نیم لیوان
شیره انگور: نصف لیوان
ارده: ۲ قاشق غذاخوری
پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
مغزهای دلخواه (گردو، پسته، بادام، ...): به مقدار دلخواه
طرز تهیه
کنجد را در یک تابه روی حرارت متوسط تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. شیره انگور و ارده را به کنجد اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. پودر دارچین را اضافه کنید و هم بزنید.
مغزهای دلخواه را اضافه کنید و هم بزنید. کف یک ظرف را چرب کنید و یک کیسه فریزر روی آن پهن کنید. مواد را داخل ظرف بریزید و با پشت قاشق صاف کنید. ظرف را به مدت ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. کنجد بار را از یخچال خارج کنید و به شکل دلخواه برش بزنید.
نکات
می‌توانید از هر نوع مغز دلخواه خود استفاده کنید.
اگر دوست دارید، می‌توانید از مقداری عسل به جای شیره انگور استفاده کنید.
می‌توانید از مقداری کنجد سیاه نیز در این دستور استفاده کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: ترفند تو
