در طول مراحل چرخه جنسی، در مرحله برانگیختگی بدن اکسید نیتریک(NO )تولید می‌کند که جریان خون را افزایش می‌دهد و در نتیجه نعوظ ایجاد می‌شود.
به گزارش خط سلامت اختلال نعوظ (ED) زمانی است که مرد در رسیدن یا حفظ نعوظ دچار مشکل می‌شود. این می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مسائل فیزیکی، روانی و ترکیبی از هر دو باشد.
نقش اکسید نیتریک(NO ) در درمان اختلال نعوظ:
افزایش جریان خون
NO با شل کردن عضلات صاف در آلت تناسلی و افزایش جریان خون به این اندام می‌تواند به درمان ED کمک کند.
بهبود عملکرد عروق
NO به عملکرد صحیح عروق خونی کمک می‌کند که برای داشتن نعوظ قوی ضروری است.
کاهش فشار خون
NO می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند که می‌تواند به نوبه خود به بهبود نعوظ کمک کند.
مکمل‌های اکسید نیتریک(NO )
مکمل‌های NO به صورت‌های مختلف مانند قرص، پودر و نوشیدنی موجود هستند. برخی از افراد از این مکمل‌ها برای درمان ED استفاده می‌کنند. با این حال، شواهد علمی قوی برای حمایت از استفاده از مکمل‌های NO برای این منظور وجود ندارد.
مواردی که باید در نظر بگیرید
قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مکمل‌ها می‌توانند با داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.
مکمل‌های NO جایگزینی برای درمان‌های ED مبتنی بر شواهد مانند داروها، دستگاه‌ها و درمان نیستند.
اگر ED دارید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا علت را مشخص کنید و بهترین درمان را دریافت کنید.
راه‌های دیگر برای درمان اختلال نعوظ
داروها: داروهای مختلفی مانند ویاگرا، سیالیس و لویترا می‌توانند به درمان ED کمک کنند.
جراحی: در برخی موارد، جراحی ممکن است برای درمان ED لازم باشد.
تغییرات در سبک زندگی: تغییراتی در سبک زندگی مانند ترک سیگار، کاهش وزن و ورزش منظم می‌تواند به بهبود اختلال نعوظ کمک کند.
مواد غذایی مفید برای تقویت نعوظ
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت کلی بدن و عملکرد جنسی ایفا می‌کند. برخی از مواد غذایی می‌توانند به طور خاص به تقویت نعوظ و افزایش میل جنسی کمک کنند. این مواد مغذی با بهبود جریان خون، افزایش سطح هورمون‌ها و تقویت سلامت عروق به نفع سلامت جنسی عمل می‌کنند. در اینجا لیستی از برخی از مواد غذایی مفید برای نعوظ آورده شده است:
غذاهای غنی از نیترات
سبزیجات برگ‌دار: مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو
چغندر: منبع عالی نیترات و همچنین ویتامین B و منیزیم است که برای سلامت جنسی ضروری هستند.
هویج: سرشار از بتاکاروتن است که به تولید اکسید نیتریک در بدن کمک می‌کند.
کرفس: منبع خوبی از نیترات و همچنین پتاسیم است که به شل شدن عضلات و بهبود جریان خون کمک می‌کند.
غذاهای غنی از ال آرژنین
گوشت قرمز: مانند گوشت گاو، گوسفند و بره
مرغ و ماهی: بوقلمون، مرغ، سالمون و تن ماهی
آجیل و دانه‌ها: بادام، گردو، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان
لبنیات: شیر، ماست و پنیر
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
توت‌ها: بلوبری، تمشک، توت فرنگی و گیلاس
شکلات تلخ: سرشار از فلاونوئیدها است که به بهبود جریان خون کمک می‌کند.
انار: منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و همچنین نیترات است.
سیر و پیاز: به بهبود جریان خون کمک می‌کنند.
سایر غذاهای مفید
زنجبیل: گردش خون را افزایش می‌دهد و التهاب را کاهش می‌دهد.
آووکادو: سرشار از چربی‌های سالم است که به سلامت عروق کمک می‌کند.
هندوانه: حاوی سیترولین است که به بدن در تولید اسید نیتریک کمک می‌کند.
زردچوبه: ادویه‌ای ضد التهابی است که به بهبود جریان خون کمک می‌کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
