این غذاهای زمستانی چراغ اتاق خواب را روشن نگه می دارد+درمان اختلال نعوظ

اختلال نعوظ به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. فشار خون بالا و برخی مشکلات سلامت روان مانند: اضطراب و افسردگی احتمال ابتلا به اختلال نعوظ را افزایش می دهند. 

به گزارش خط سلامت مشخص شده است علایم اختلال نعوظ در نتیجه خوردن برخی مواد غذایی خاص کاهش می یابد.

 اختلال نعوظ و مواد غذایی

اختلال نعوظ منجر به اضطراب و تضعیف عزت نفس مردان می شود. 

پژوهش ها نشان داده است برخی از مواد غذایی به درمان این اختلال جنسی رایج کمک می کند. در ادامه این مواد غذایی را معرفی می کنیم:

گوشت گاو

گوشت گاو بدون چربی منبع خوبی از پروتئین است و به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر اختلال نعوظ کمک می کند.

کلم بروکلی

بروکلی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C و فولات است که با بهبود جریان خون و کاهش التهاب به بهبود عملکرد نعوظ کمک می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون منبعی غنی از چربی های سالم است و منجر به کاهش التهاب و پیشگیری از اختلال نعوظ می شود.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و پیشگیری از اختلال نعوظ کمک می کند.

قهوه

قهوه حاوی کافئین است که  به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و کاهش علایم اختلال نعوظ کمک می کند.

کینوا

کینوا منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که منجر به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر اختلال نعوظ می شود.

ماست یونانی

ماست یونانی منبع خوبی از پروتئین است و به کاهش خطر اختلال نعوظ کمک می کند.

آب انار

آب انار سرشار از آنتی اکسیدان است.

آب انار به بهبود جریان خون و کاهش علایم اختلال نعوظ کمک می کند.

فلفل تند

فلفل چیلی تند حاوی کپسایسین است. کپسایسین ترکیبی است که در بهبود جریان خون و کاهش التهاب نقش مهمی ایفا می کند.

موز

موز منبع خوبی از پتاسیم است که منجر به بهبود جریان خون، کاهش خطر بیماری قلبی و پیشگیری از اختلال نعوظ می شود.

شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از فلاونوئیدها است که به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و پیشگیری از اختلال نعوظ کمک می کند.

پسته

پسته منبع خوبی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم است که به بهبود جریان خون و کاهش علایم اختلال نعوظ کمک می کند.

بادام

بادام منبع خوبی از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین E است که ممکن است به بهبود اختلال نعوظ کمک کند.

اسفناج

اسفناج سرشار از فولات است، ماده مغذی که با بهبود جریان خون و کاهش التهاب و بهبود نعوظ کمک می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان که به بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین حاوی ویتامین C است که به بهبود عملکرد نعوظ کمک می کند.

عدس

عدس منبع خوبی از پروتئین و فیبر است و در بهبود سلامت کلی و کاهش خطر اختلال نعوظ نقش دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.