غلات کامل منبع عالی فیبر غذایی و دارای عناصر مهمی مانند آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سلنیوم و ویتامین های گروه B است.گنجاندن آرد گندم کامل در صبحانه راه قدرتمندی برای شروع روزی پر از انرژی و کمترین میزان استرس است زیرا مملو از کربوهیدرات های سیرکننده است.
غذای عالی برای صبحانه
به گزارش خط سلامت در برخی از کشورها، از گندم بوداده استفاده می شود که یک غذای عالی برای صبحانه است و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است، آرد گندم را می توان برای تهیه فرنی گندم استفاده کرد.
منیزیم موجود در آرد گندم با تسکین استرس و درد در روزهای پریود و سیکل زنان مرتبط است. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
