به گزارش خط سلامت تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند تاثیر موثری بر افسردگی در دوران بارداری و همچنین دوره پس از زایمان داشته باشد .فقدان ورزش در دوران بارداری با افزایش علائم افسردگی همراه است. محققان دریافتند عدم رضایت از تصویر بدنی عامل اصلی افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان است و همچنین عدم ورزش قبل از بارداری در زمینه افسردگی در دوران بارداری موثر است.
تحقیقات نشان می دهد زنانی كه قبل از بارداری ورزش نمی كردند احتمال ابتلا به افسردگی در دوران بارداری درآنها دو برابر بیشتر ازآنهایی است که حداقل دو ساعت در هفته ورزش می کردند. زنانی که در دوران بارداری فعاليت بدني دارند مصرف داروهای ضد افسردگی در آنها 19٪ کمتر از زنانی است که در دوران بارداری فعال نیستند. فعالیت بدنی منظم با سلامت جسمی و روانی مرتبط است.
با توجه به عدم تمایل برخی از زنانی برای استفاده از داروهای ضد افسردگی دردوران پس از زایمان و دسترسی محدود به درمان های روان شناختی و مشاوره، ورزش به عنوان یک امکان درمانی بسیار مفید پیشنهاد می شوند. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
