افسردگی در زنان می‌تواند نشانه‌های مختلفی داشته باشد که برخی از آن‌ها ممکن است واضح نباشند.
به گزارش خط سلامت اگر یک زن از احساس غم، خستگی مداوم، کاهش علاقه به فعالیت‌ها و مشکلات خواب رنج می‌برد، ممکن است دچار افسردگی شده باشد. در اینجا ۱۰ علامت مهم که نشان می‌دهد یک زن دچار افسردگی شده است را بررسی می‌کنیم:
۱. احساس غم و ناامیدی مداوم
اگر زنی بیشتر روزها احساس ناراحتی، غمگینی یا ناامیدی کند و این وضعیت بیش از دو هفته ادامه داشته باشد، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.
۲. کاهش یا افزایش اشتها
افسردگی می‌تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن یا برعکس، افزایش اشتها و پرخوری احساسی شود.
۳. مشکلات خواب (بی‌خوابی یا خواب بیش از حد)
افراد افسرده ممکن است با بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم کنند یا بیش از حد معمول بخوابند اما همچنان احساس خستگی داشته باشند.
۴. کاهش انرژی و احساس خستگی مداوم
زنان افسرده اغلب انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره ندارند و حتی فعالیت‌های کوچک نیز برایشان خسته‌کننده و دشوار به نظر می‌رسد.
۵. از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه
عدم علاقه یا لذت نبردن از سرگرمی‌ها، روابط اجتماعی، ورزش یا کارهایی که قبلاً برایشان لذت‌بخش بوده است، یکی از نشانه‌های مهم افسردگی است.
۶. کاهش تمرکز و مشکلات حافظه
زنان افسرده ممکن است در تصمیم‌گیری، تمرکز یا به خاطر سپردن جزئیات دچار مشکل شوند.
۷. احساس بی‌ارزشی یا گناه بیش از حد
احساس مداوم گناه، سرزنش کردن خود یا بی‌ارزش دانستن خود از نشانه‌های بارز افسردگی هستند.
۸. تحریک‌پذیری و زودرنجی
برخی زنان افسرده ممکن است زودرنج، حساس و حتی عصبانی باشند و واکنش‌های شدیدتری نسبت به مسائل کوچک نشان دهند.
۹. مشکلات جسمی بدون علت مشخص
سردرد، دردهای عضلانی، مشکلات گوارشی یا سایر مشکلات جسمی که علت پزشکی مشخصی ندارند، می‌توانند نشانه افسردگی باشند.
۱۰. فکر کردن به مرگ یا خودکشی
داشتن افکار خودکشی یا آرزوی مرگ، از نشانه‌های جدی افسردگی است که نیاز به توجه فوری و دریافت کمک حرفه‌ای دارد.
چه باید کرد؟
اگر شما یا فردی که می‌شناسید این علائم را تجربه می‌کنید، بهتر است هرچه زودتر با یک مشاور یا روان‌درمانگر صحبت کنید. درمان افسردگی با روش‌های مختلفی مانند گفتاردرمانی، تغییر سبک زندگی، دارودرمانی و حمایت اجتماعی امکان‌پذیر است.
اگر این نشانه‌ها را در خود یا دیگران می‌بینید، آن را جدی بگیرید و به دنبال کمک باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
