تشکیل سنگ کلیه به عوامل مختلفی بستگی دارد و در فصل زمستان ، برخی از این عوامل ممکن است تشدید شوند. در ادامه به بررسی علل اصلی تشکیل سنگ کلیه در این فصل می‌پردازیم:
۱. کمبود آب
به گزارش خط سلامت کاهش مصرف مایعات: در زمستان، به دلیل سرد بودن هوا، افراد معمولاً کمتر احساس تشنگی می‌کنند و در نتیجه مصرف مایعات کاهش می‌یابد. این موضوع می‌تواند منجر به غلیظ شدن ادرار و تشکیل سنگ کلیه شود.
۲. رژیم غذایی
تغییرات در رژیم غذایی: در فصل زمستان، ممکن است مصرف غذاهای حاوی نمک و پروتئین افزایش یابد. این مواد می‌توانند به افزایش سطح کلسیم و اگزالات در ادرار منجر شوند که خطر تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.
۳. فعالیت بدنی کمتر
کاهش فعالیت بدنی: در فصل‌های سرد، افراد معمولاً کمتر ورزش می‌کنند و این می‌تواند به کاهش متابولیسم و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه کمک کند.
۴. عوامل محیطی
سرما و خشکی هوا: هوای سرد و خشک می‌تواند به کاهش رطوبت بدن کمک کند و خطر کم آبی را افزایش دهد.
نوع سنگ کلیه در زمستان
سنگ‌های اگزالات کلسیم (Calcium Oxalate Stones) معمولاً رایج‌ترین نوع سنگ کلیه هستند که در فصل زمستان تشکیل می‌شوند. این نوع سنگ‌ها به دلیل افزایش مصرف غذاهای حاوی اگزالات (مانند سبزیجات برگ‌دار، شکلات، چای و قهوه) و همچنین کاهش آب مصرفی، بیشتر در ادرار تجمع می‌یابند.
نکات پیشگیری
نوشیدن مایعات کافی: حتی در زمستان، سعی کنید روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.
رژیم غذایی متعادل: مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید و از مصرف زیاد نمک و پروتئین‌های حیوانی پرهیز کنید.
فعالیت بدنی منظم: سعی کنید حتی در زمستان فعالیت بدنی داشته باشید تا متابولیسم بدن را حفظ کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید خطر تشکیل سنگ کلیه را در فصل زمستان کاهش دهید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
