فیبر موجود در میوه به به تنظیم حرکات روده و بهبود هضم کمک می‌کند. همچنین، خواص ضد التهابی آن می‌تواند به تسکین مشکلات گوارشی مانند زخم معده و سوء هاضمه کمک کند.
به گزارش خط سلامت ویتامین C موجود در به به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند. در ادامه سایر خواص این میوه خوشمزه را معرفی می کنیم:
خواص مهم میوه
خواص مهم میوه به عبارتند از:
سلامت قلب: پتاسیم موجود در به به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
سلامت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در به به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و بهبود سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
کاهش قند خون: فیبر موجود در به به کاهش سرعت جذب قند خون و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.
تقویت استخوان ها: مواد معدنی موجود در به مانند کلسیم و فسفر به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.
کمک به کاهش وزن: فیبر موجود در به احساس سیری را افزایش داده و به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند.
تسکین سرفه و گلودرد: مصرف دم‌نوش برگ یا میوه به می‌تواند به تسکین سرفه و گلودرد کمک کند.
چگونه میوه به را به رژیم غذایی خود بیافزاییم؟
پختن: رایج‌ترین روش مصرف به، پختن آن است. به پخته شده را می‌توان به عنوان دسر، همراه با غذا یا در تهیه مربا و کمپوت استفاده کرد.
تهیه چای: دم‌نوش برگ یا میوه به می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی گرم و آرام‌بخش مصرف شود.
تهیه ژله: ژله میوه به یک دسر خوشمزه و سالم است.
موارد منع مصرف
افرادی که به میوه به آلرژی دارند یا از بیماری‌های خاصی رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف به با پزشک خود مشورت کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
