این منو متنوع سیستم ایمنی را ابر قدرت می کند

سیستم ایمنی از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تقویت می شود.

به گزارش خط سلامت تقویت سیستم ایمنی احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش می دهد و در صورت بروز بیماری، روند درمان را تسریع می بخشد.

 سیستم ایمنی و رژیم غذایی

سیستم ایمنی با مصرف برخی غذاها تقویت می شود. برخی از موادغذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی عبارت است از:

مرکبات

انواع توت 

سبزی های برگ دار مانند اسفناج

سیر

زنجبیل و زردچوبه. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C و E هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند.

ضرورت رعایت رژیم غذایی سالم 

پیروی از یک رژیم غذایی سالم نه تنها توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت ها افزایش می دهد، بلکه سلامت کلی را نیز بهبود می بخشد. 

غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی 

غذاهای سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری ها و عفونت ها کمک می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.