فیلم / یافته ای جدید در مورد تاثیر کافئین بر مغز + بهترین جایگزین

خط سلامت : میزان مصرف کافئین ، راهی برای رسیدن به سلامتی است.در حالی که کافئین می تواند آن مقدار کمی بیداری را که ممکن است به آن نیاز داشته باشید به شما بدهد، گاهی اوقات می تواند منجر به اضطراب عصبی ، تپش قلب ، سردرد و مشکلات گوارشی شود.

فیلم / یافته ای جدید در مورد تاثیر کافئین بر مغز + بهترین جایگزین

کافئین در مقادیر بسیار کم مشکلی ندارد، اما مقدار زیاد آن می‌تواند برای برخی مشکل‌ساز باشد و باعث می شود یک رگ انقباض‌کننده جریان خون به‌ مغز را کاهش دهد.

به گزارش خط سلامت بنابراین به جای نوشیدنی‌های انرژی‌زای شیرین و نوشیدن قهوه شیرین ، چای سبز یا چای سیاه یا حتی شکلات تلخ را امتحان کنید که جریان انرژی بسیار نرم‌تری را به بدن می‌رساند .

مصرف کافئین دیرهنگام می‌تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین به یاد داشته باشید که نوشیدن قهوه را حداقل 6 تا 8 ساعت قبل از خواب متوقف کنید، فراموش نکنید 

کافئین عمری 4 ساعته دارد و همچنین ادرارآور است، بنابراین می تواند بدن را کم آب کند، بنابراین مطمئن شوید در طول روز مقدار زیادی آب می نوشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.

ارسال نظر

آخرین اخبار
خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان