تخمه کدو تنبل: راز درخشندگی و زیبایی پوست

 

وقتی صحبت از سلامت پوست به میان می آید، تخمه های کدو تنبل فواید زیادی دارند. این تخمه های کوچک مملو از مواد مغذی ضروری مانند روی، منیزیم و ویتامین های A و C هستند که آنها را به گنجینه ای از سلامتی برای پوست شما تبدیل می کند.

به گزارش خط سلامت روی برای کلاژن سازی ضروری است که پوست را سفت و جوان نگه می دارد. منیزیم التهاب را تسکین می دهد و قرمزی را کاهش می دهد، در حالی که ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های موثری هستند که از پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند و باعث بازسازی سلولی می شوند. اگر به این فکر می کنید که چگونه می توانید این ابر غذا را در رژیم روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید، برخی از ایده های زیر را بررسی کنید!

5 فواید تخمه کدو تنبل برای پوست

در اینجا برخی از فواید تخمه کدو تنبل برای پوست وجود دارد که به آن درخشندگی طبیعی می بخشد.

1. تولید کلاژن را افزایش می دهد

همانطور که در مطالعه ای که در Food Chemistry Advances منتشر شده است، در میان بسیاری از فواید تخمه کدو تنبل برای پوست، توانایی آنها در افزایش تولید کلاژن برجسته است . روی، یک ماده معدنی فراوان در این دانه ها، نقش مهمی در سنتز کلاژن ایفا می کند. کلاژن یک پروتئین حیاتی است که ساختار و پشتیبانی از پوست شما را فراهم می کند و آن را محکم، الاستیک و جوان نگه می دارد. با گنجاندن تخمه های کدو تنبل در رژیم غذایی خود، می توانید به طور طبیعی تولید کلاژن بدن خود را افزایش دهید و منجر به پوستی سالم تر و درخشان تر شوید.

2. التهاب را کاهش می دهد

یکی از فواید فراوان تخمه کدو برای پوست، توانایی آن در کاهش التهاب است . منیزیم، یک ماده معدنی موجود در این دانه ها، همانطور که در مطالعه ای که در مجله Biocatalysis and Agricultural Biotechnology منتشر شده است، دارای مزایای ضد التهابی قوی است . این می تواند به از بین بردن قرمزی و تحریک کمک کند و به ویژه برای افرادی که پوست حساس یا مستعد آکنه دارند مفید است. افزودن تخمه کدو تنبل به رژیم غذایی می تواند به طور طبیعی التهاب را کاهش دهد و پوستی یکدست تر ایجاد کند.

 3. آبرسانی پوست

هنگامی که صحبت از مراقبت از پوست می شود، فواید بسیاری از تخمه کدو تنبل وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. یکی از این کاربردها توانایی این دانه ها برای مرطوب نگه داشتن پوست است . این دانه‌ها به لطف غلظت بالای اسیدهای چرب مهم، به ویژه امگا 3، پوست شما را از درون تغذیه می‌کنند، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله Plants یافت شد.

این کار باعث افزایش لطافت پوست، جلوگیری از خشکی و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک می شود. تخمه های کدو تنبل به طور طبیعی می توانند سطح رطوبت پوست شما را افزایش دهند و در نتیجه ظاهری نرم تر، صاف تر و جوان تر داشته باشند.

4. سرشار از آنتی اکسیدان

تخمه کدو تنبل دارای خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی است که یکی از مزایای پوستی فراوان آن است، همانطور که در مطالعه ای که در مجله آنتی اکسیدان منتشر شده است، مشخص شده است . ویتامین های A و C به همراه سایر آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به عنوان سپری در برابر آسیب های محیطی ناشی از رادیکال های آزاد عمل می کنند. رادیکال های آزاد می توانند پیری را تسریع کنند و به مشکلات پوستی کمک کنند. تخمه کدو می تواند دفاع طبیعی پوست شما را تقویت کند، از پیری زودرس جلوگیری کرده و ظاهری سالم و جوان را حفظ کند.

5. تنظیم چربی پوست

تخمه کدو تنبل فواید زیادی برای پوست دارد، از جمله ظرفیت تنظیم تولید چربی پوست. دکتر ماهاجان متخصص پوست از هند می گوید: روی، یک ماده معدنی فراوان در این دانه ها، برای تنظیم تولید سبوم، چربی طبیعی پوست شما ضروری است. سبوم بیش از حد می تواند منجر به پوست چرب و جوش شود، در حالی که سبوم ناکافی می تواند باعث خشکی شود. با گنجاندن تخمه کدو تنبل در برنامه روزانه خود، ممکن است به تنظیم تولید سبوم کمک کنید و پوست سالم و متعادل را برای انواع پوست های چرب و خشک ایجاد کنید.

چگونه از تخمه کدو برای پوست استفاده کنیم؟

وقتی صحبت از مراقبت از پوست به میان می آید، تخمه های کدو تنبل فواید زیادی دارند. در اینجا چند راه برای گنجاندن آنها در روتین مراقبت از پوست وجود دارد:

ماسک صورت تخمه کدو و عسل

2 قاشق غذاخوری تخمه کدو تنبل آسیاب شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند. با آب ولرم بشویید. این ماسک لایه برداری ملایمی را ایجاد می کند، آبرسانی می کند و به تسکین پوست تحریک شده کمک می کند .

 اسکراب تخمه کدو و ماست

1 قاشق غذاخوری تخمه کدو تنبل آسیاب شده را با 2 قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید. مخلوط را به آرامی روی صورت خود با حرکات دایره ای به مدت 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید. با آب ولرم کاملا بشویید. این اسکراب سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند و به پوست شما احساس طراوت و شادابی می دهد.

3. بسته صورت تخمه کدو و زردچوبه

1 قاشق غذاخوری تخمه کدو تنبل آسیاب شده، 1/2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری ماست را با هم ترکیب کنید تا خمیری یکدست به دست آید. به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند. با آب ولرم بشویید. این پک به روشن شدن پوست، کاهش التهاب و مبارزه با آکنه کمک می کند.

4. ماساژ صورت با روغن تخمه کدو تنبل

1 قاشق غذاخوری روغن تخمه کدو را با مالیدن آن به آرامی بین انگشتان خود گرم کنید. این روغن را به آرامی روی صورت و گردن خود با حرکات دایره ای رو به بالا ماساژ دهید. بگذارید یک شب بماند یا بعد از 20 دقیقه بشویید. روغن تخمه کدو تنبل پوست را عمیقا مرطوب می کند، خاصیت ارتجاعی را بهبود می بخشد و خطوط ریز را کاهش می دهد.

5. ماسک صورت دانه کدو و بلغور جو دوسر

1 قاشق غذاخوری تخمه کدو تنبل آسیاب شده، 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر آسیاب شده و 1 قاشق غذاخوری ماست را با هم ترکیب کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند. با آب ولرم بشویید. این ماسک به آرامی پوست را لایه برداری، آبرسانی و تسکین می دهد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است