این درد معمولاً پس از خوردن غذاهای خاص مانند محصولات لبنی ، نوشابه‌های نفخ دار و برخی دیگر از مواد غذایی به وجود می‌آید و ممکن است با علائمی همچون نفخ، سوزش سر دل و درد شکم همراه باشد. اگرچه این درد گاهی شبیه به مشکلات قلبی به نظر می‌رسد، اما تفاوت‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا علت دقیق آن را شناسایی کنید.
به گزارش خط سلامت برای جلوگیری از درد قفسه سینه ناشی از نفخ ، تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند موثر باشد. در ادامه در خصوص این مشکل و راه حل های آن بیشتر توضیح می دهیم.
آیا نفخ می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود؟
نفخ می‌تواند باعث درد در قفسه سینه شود. این درد معمولاً در معده و شکم احساس می‌شود، اما گاهی ممکن است در قفسه سینه نیز تجربه شود. اگر در هر نقطه‌ای از قفسه سینه خود درد نفخ احساس کردید، شناخت تفاوت بین درد ناشی از نفخ و علائم حمله قلبی می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین اقدام را انجام دهید.
چه عواملی باعث ایجاد درد در قفسه سینه می‌شوند؟
رژیم غذایی و غذاهایی که می‌خورید معمولاً از مهمترین دلایل درد قفسه سینه ناشی از نفخ هستند. لبنیات، محصولات گندم و نوشابه‌های نفخ دار از جمله عوامل شایع ایجاد درد نفخ ی در قفسه سینه هستند. مسمومیت غذایی که پس از مصرف غذاهای آلوده رخ می‌دهد، نیز ممکن است باعث ایجاد این درد شود.
شرایط سلامتی که بر هضم و سلامت روده تأثیر می‌گذارند، از دیگر دلایل شایع درد نفخ در قفسه سینه هستند. بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کیسه صفرا از جمله شرایطی هستند که می‌توانند باعث تجمع نفخ و درد در قفسه سینه شوند. به طور معمول، این بیماری‌ها با مصرف برخی غذاها تشدید می‌شوند و تغییر رژیم غذایی می‌تواند به بهبود علائم این شرایط کمک کند و از درد نفخ در قفسه سینه جلوگیری کند.
تفاوتی بین درد ناشی از نفخ و مشکلات قلبی چیست؟
احساس درد در قفسه سینه می‌تواند نگران‌کننده باشد، به خصوص اگر مطمئن نباشید که درد شما ناشی از نفخ است یا یک مشکل جدی قلبی. شناخت تفاوت بین درد قفسه سینه ناشی از نفخ و درد قلبی می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات فوری را انجام دهید و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کنید.
درد قفسه سینه ناشی از نفخ معمولاً با علائم اضافی همچون درد شکم، نفخ و سوزش سر دل همراه است. در حالی که درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی معمولاً به صورت فشار در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه و نزدیک به قلب احساس می‌شود. این فشار ممکن است به تدریج افزایش یابد و شدت پیدا کند تا زمانی که به یک حمله قلبی تبدیل شود.
علائم حمله قلبی عبارتند از:
تنگی نفس
حالت تهوع
سرگیجه یا سبکی سر
عرق سرد
فشار یا درد قفسه سینه که به طور مداوم ادامه دارد
ناراحتی در سایر نواحی قسمت بالایی بدن، مانند گردن یا پشت
اگر فکر می‌کنید دچار حمله قلبی شده‌اید، فوراً باید با خدمات فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید، زیرا حمله قلبی یک اورژانس پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.
چگونه از نفخ درد در قفسه سینه جلوگیری کنیم؟
بیشتر موارد درد نفخ ناشی از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها است. بنابراین، بهترین راه برای جلوگیری از درد نفخ در قفسه سینه، اجتناب از این غذاها و نوشیدنی‌ها است.
به یاد داشته باشید که کدام غذاها و نوشیدنی‌ها باعث درد نفخ در قفسه سینه شما می‌شوند. اگر در شناسایی این غذاها مشکل دارید، می‌توانید یک دفترچه غذایی داشته باشید. سپس، مقدار مصرف آن غذاها را کاهش دهید یا آن‌ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
مصرف غذاهای پر فیبر نیز می‌تواند به کاهش درد نفخ در قفسه سینه کمک کند. غذاهایی که فیبر بالایی دارند می‌توانند به بهبود فرآیند هضم کمک کنند و نفخ و یبوست را کاهش دهند. آلو، سیب، عدس، نخود و سیب زمینی شیرین از جمله غذاهای پر فیبر هستند که می‌توانند به جلوگیری از درد نفخ در قفسه سینه کمک کنند.
درمان‌های خانگی برای درد قفسه سینه با نفخ
تغییر رژیم غذایی
یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای درد قفسه سینه ناشی از نفخ است. همچنین می‌توانید با نوشیدن آب زیاد، ورزش منظم و مصرف زنجبیل از درد نفخ در قفسه سینه جلوگیری کنید.
نوشیدن آب
آب به هضم غذا کمک کرده و یبوست را که ممکن است باعث تجمع نفخ شود، برطرف می‌کند. نوشیدنی‌های نفخ دار مانند نوشابه و آبجو را با آب جایگزین کنید. نوشیدن آب در طول روز به شما کمک می‌کند تا هیدراته بمانید، به ویژه در روزهای گرم یا پس از ورزش.
ورزش
ورزش همچنین می‌تواند به کاهش نفخ در قفسه سینه کمک کند. فعالیت‌های بدنی باعث بهبود گردش خون و تسهیل حرکت مواد زائد در دستگاه گوارش می‌شود. بنابراین، سعی کنید در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید و از تمرینات قلبی و وزنه‌برداری استفاده کنید.
زنجبیل
زنجبیل یکی از درمان‌های خانگی مؤثر برای کاهش نفخ است. این ماده طبیعی به تحریک گوارش کمک کرده و می‌تواند درد نفخ در قفسه سینه را تسکین دهد. زنجبیل را می‌توان به صورت چای، تکه‌های تازه یا پودر مصرف کرد.
نتیجه‌گیری
برای درمان درد قفسه سینه ناشی از نفخ ، شناسایی غذاهای مشکل‌ساز و ایجاد تغییرات در رژیم غذایی به ویژه افزایش مصرف فیبر و کاهش مصرف غذاهای نفخ زا می‌تواند کمک‌کننده باشد. در صورتی که این درد مداوم یا شدید باشد، مشورت با پزشک برای شناسایی علت اصلی و دریافت درمان‌های مناسب ضروری است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
