با توجه به پیشرفت فناوری و افزایش استفاده از نورهای مصنوعی در فضاهای شهری و منازل، این مسئله به یکی از چالش‌های مهم در حوزه بهداشت تبدیل شده است. از آنجایی که بسیاری از افراد به دلیل شغل یا شرایط زندگی، نمی‌توانند از تماس با نورهای مصنوعی در شب پرهیز کنند، لازم است راهکارهای مناسبی برای کاهش تأثیرات منفی این نور‌ها بر سلامتی افراد ارائه شود.
به گزارش خط سلامت، از جمله تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه بر سلامتی می‌توان به اختلال در تولید هورمون‌ها، به ویژه ملاتونین که نقش مهمی در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن دارد، اشاره کرد. نور زیاد در شب باعث کاهش تولید ملاتونین می‌شود که منجر به اختلال در خواب، افزایش استرس، و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ها می‌گردد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان و اختلالات روانی می‌شود. این امر نشان دهنده جدیت و اهمیت تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه بر سلامتی افراد است.
کاهش تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه
برای کاهش تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه بر سلامت، لازم است استفاده هوشمندانه از روش‌های روشنایی در فضاهای شهری و منازل صورت گیرد. همچنین، آگاهی بخشی به افراد در خصوص تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه و راهکارهای کاهش آن، از دیگر راهکارهای مؤثر برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی است.
دولت و سازمان‌های بهداشتی نیز مسئولیت دارند تا با ارائه راهکارها و سیاست‌های مناسب، به کاهش تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه بر سلامت جامعه کمک کنند. همچنین، تحقیقات بیشتر در زمینه اثرات نور‌پردازی شبانه و راهکارهای کاهش تأثیرات آن، ضرورت دارد.
با توجه به تأثیرات منفی نورهای مصنوعی شبانه بر سلامت، لازم است توجه بیشتری به این مسئله شود و تلاش‌های فعالانه‌ای برای کاهش آثار آن صورت گیرد. این اقدامات می‌تواند در حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی جامعه تأثیرگذار باشد.
محققان دانشگاه فلیندرز در استرالیای جنوبی، بیش از ۱۳ میلیون ساعت داده جمع‌آوری شده از حسگر‌های نوری را که توسط ۸۹۰۰۰ نفر استفاده شده بود، تجزیه و تحلیل کردند.
خطر مرگ با نورهای مصنوعی شبانه
نتایج نشان داد افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، ۲۱ تا ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند، در حالی که افرادی که در طول روز در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، ۱۷ تا ۳۴ درصد با کاهش خطر مرگ روبرو هستند.
محققان گفتند که قرار گرفتن در معرض نور در شب، ریتم شبانه روزی بدن، چرخه تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری را در طی ۲۴ ساعت، با تضعیف سیگنال ضربان ساز مرکزی که ریتم را تنظیم می‌کند، مختل می‌کند.
«شأن کاین»، نویسنده ارشد این مطالعه، می‌گوید: «قرار گرفتن در معرض شب‌های روشن‌تر و روز‌های تاریک‌تر می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کند، اختلالی که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف از جمله دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات روانی و افزایش خطر مرگ شود.»
کاین گفت: «این بینش‌های جدید در مورد تأثیر نامطلوب نور بالقوه به ما نشان داده است که الگو‌های شخصی قرار گرفتن در معرض نور چقدر برای سلامتی مهم هستند.»
به گفته محققان، یافته‌ها اهمیت حفظ یک محیط تاریک در اواخر شب و جستجوی نور روشن در طول روز را برای تقویت ریتم‌های شبانه‌روزی نشان می‌دهد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
