کامکوات به دلیل طعم ترش و شیرین و پوست خوراکی‌اش محبوب است.
به گزارش خط سلامت این میوه منبع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید سلامتی متعددی را ارائه می‌دهد.
خواص کامکوات برای سلامتی
برخی از خواص مهم کامکوات عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی بدن
کامکوات سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
بهبود سلامت گوارش
فیبر موجود در کامکوات به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.
کاهش کلسترول
پکتین موجود در کامکوات به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) در خون کمک می‌کند.
محافظت در برابر سرطان
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کامکوات از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.
سلامت پوست
ویتامین C موجود در کامکوات به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای سلامت و شادابی پوست ضروری است.
کاهش وزن
کامکوات کالری کمی دارد و فیبر بالایی دارد که به شما احساس سیری می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.
بهبود سلامت قلب
پتاسیم موجود در کامکوات به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. علاوه بر این، کامکوات ممکن است برای موارد زیر نیز مفید باشد:
کاهش التهاب
بهبود عملکرد مغز
کاهش قند خون
تقویت استخوان‌ها
نحوه مصرف کامکوات
کامکوات را می‌توان به صورت تازه، خشک شده یا آبمیوه مصرف کرد. همچنین می‌توان از آن در تهیه مربا، ژله، کمپوت و سس استفاده کرد.
نکات مهم
اگر به مرکبات آلرژی دارید، قبل از مصرف کامکوات با پزشک خود مشورت کنید.
کامکوات ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
موارد منع مصرف کامکوات
به طور کلی، کامکوات برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، در برخی موارد ممکن است مصرف آن توصیه نشود:
آلرژی به مرکبات
اگر به مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت یا لیمو آلرژی دارید، ممکن است به کامکوات نیز آلرژی داشته باشید. علائم آلرژی به مرکبات می تواند شامل بثورات پوستی، خارش، تورم، مشکل در تنفس و درد شکم باشد.
داروها
کامکوات ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد. اگر دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف کامکوات با پزشک خود مشورت کنید. به عنوان مثال، کامکوات می تواند با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد.
مشکلات گوارشی
اگر مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا رفلاکس اسید دارید، کامکوات ممکن است علائم شما را بدتر کند.
بارداری و شیردهی
اطلاعات کافی در مورد ایمنی مصرف کامکوات در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. برای احتیاط، بهتر است در این دوران از مصرف آن خودداری کنید.
مصرف بیش از حد
مانند هر ماده غذایی، مصرف بیش از حد کامکوات می تواند مضر باشد. مصرف بیش از حد می تواند منجر به ناراحتی معده، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
