خوردن کدام سبزی به خوشبو شدن دهان و بدن کمک می کند؟

غذاهایی که می خورید بر نوع باکتری هایی که در بدن رشد می کنند، تأثیر می گذارند. این باکتری ها می توانند ترکیباتی تولید کنند که بوی نامطبوع ایجاد می کنند.

به گزارش خط سلامت در این مطلب غذاهایی را معرفی می کنیم که بوی دهان و عرق را تشدید می کنند. آگاهی از تاثیرات تغذیه بر بوی دهان و عرق، به اصلاح رژیم غذایی کمک می کند.

غذاهایی که بوی عرق و دهان را بدتر می کنند

غذاهای پر ادویه

غذاهای تند می توانند باعث تعریق بیشتر شوند و بوی عرق را قوی تر کنند.

غذاهای چرب

غذاهای چرب به طور کامل هضم نمی شوند و می توانند باعث ایجاد بوی بد دهان شوند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز حاوی ترکیباتی است که می توانند توسط باکتری ها در روده شما به ترکیبات بدبو تبدیل شوند.

محصولات لبنی

برخی از افراد پس از مصرف لبنیات، بوی بد دهان را تجربه می کنند.

سیر و پیاز

سیر و پیاز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند از طریق منافذ پوست شما دفع شوند و باعث بوی بد بدن شوند.

الکل

الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود که می تواند منجر به بوی بد دهان شود.

غذاهایی که به خوشبو شدن دهان و بدن  کمک می کنند

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو سرشار از کلروفیل هستند که می تواند به خنثی کردن بوی بد بدن کمک کند.

میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر

میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر مانند سیب، گلابی، هویج و کرفس می توانند به هضم غذا کمک کنند و از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری کنند.

ماست

ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که می توانند به تعادل باکتری های روده شما کمک کنند و از رشد باکتری های بدبو جلوگیری کنند.

آب

نوشیدن آب به طور منظم به دفع سموم از بدن شما و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند منجر به بوی بد دهان شود، کمک می کند.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد که می توانند باعث بوی بد بدن شوند، کمک کنند.

کدام سبزی ها دهان را خوشبو می کنند؟ 

سبزیجات متعددی وجود دارند که به خوشبو شدن دهان کمک می کنند:

جعفری

جعفری سرشار از آنتی اکسیدان ها و کلروفیل است که می تواند به خنثی کردن باکتری های مولد بوی بد دهان کمک کند.

ریحان

ریحان نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و می تواند به خوشبو شدن نفس شما کمک کند.

نعناع

نعناع به دلیل خواص ضد میکروبی خود شناخته شده است و می تواند به از بین بردن باکتری های مولد بوی بد دهان کمک کند.

کرفس

کرفس سرشار از فیبر است که می تواند به هضم غذا کمک کند و از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری کند.

هویج

هویج حاوی ویتامین A است که می تواند به سلامت لثه ها و دندان ها کمک کند و از بوی بد دهان ناشی از بیماری های لثه جلوگیری کند.

خیار

خیار سرشار از آب است و می تواند به هیدراته نگه داشتن دهان شما و جلوگیری از خشکی دهان که می تواند منجر به بوی بد دهان شود، کمک کند.

گشنیز

گشنیز منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و مبارزه با عفونت هایی که می توانند منجر به بوی بد دهان شوند، کمک کند.

تره

تره سرشار از ویتامین K است که می تواند به سلامت لثه ها و دندان ها کمک کند و از بوی بد دهان ناشی از بیماری های لثه جلوگیری کند.

اسفناج

اسفناج سرشار از آهن است که می تواند به جلوگیری از کم خونی که می تواند منجر به بوی بد دهان شود، کمک کند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است