از ویژگی های شایع پوست خشک احساس خارش، پوسته پوسته شدن و حتی ترک خوردن است.
به گزارش خط سلامت در حالی که عوامل متعددی می توانند در خشکی پوست نقش داشته باشند، از جمله آب و هوا، کمبود رطوبت و قرار گرفتن در معرض آفتاب؛ آیورودا، سیستم طب سنتی هند، راهکارهای طبیعی برای رفع خشکی پوست ارائه می دهد.
5 نکته آیورودا برای رفع خشکی پوست
رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
سبزیجات برگ دار، میوه ها، آجیل و دانه ها منابع عالی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.
از غذاهای تند، فرآوری شده و چرب خودداری کنید؛ این غذاها می توانند باعث التهاب شوند که می تواند پوست را خشک کند.
آب زیادی بنوشید. هیدراته ماندن بدن از داخل به مرطوب نگه داشتن پوست از بیرون کمک می کند.
از روغن های طبیعی استفاده کنید؛ برخی از روغن های گیاهی عبارتند از:
روغن نارگیل: روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی عالی است که به نرم و صاف شدن پوست کمک می کند. می توانید آن را به صورت مستقیم روی پوست خود بمالید یا به حمام خود اضافه کنید.
روغن کنجد: روغن کنجد دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین پوست خشک و تحریک شده کمک کند. می توانید آن را به صورت مستقیم روی پوست خود بمالید یا به ماساژ خود اضافه کنید.
روغن بادام: روغن بادام سرشار از ویتامین E است که به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک می کند. می توانید آن را به صورت مستقیم روی پوست خود بمالید یا به لوسیون خود اضافه کنید.
از حمام های آب گرم خودداری کنید. حمام های آب گرم می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را خشک تر کنند. به جای آن، از حمام های کوتاه با آب ولرم استفاده کنید.
از مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوب کننده طبیعی را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی مانند روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن بادام باشد. هر روز بعد از حمام یا دوش از مرطوب کننده استفاده کنید.
از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. آفتاب می تواند به پوست آسیب برساند و آن را خشک تر کند. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
نکات مهم برای رفع خشکی پوست
از صابون های خشن و شوینده های صورت خودداری کنید.
از لایه برداری بیش از حد پوست خودداری کنید.
به پوست خود استراحت دهید.
در صورت ادامه خشکی پوست، با یک متخصص پوست مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
